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Quanto Tempo Pode Ficar na Água Antes de Hipotermia?

A hipotermia ocorre quando o corpo perde calor mais rápido do que o produz, baixando a temperatura central e colocando a vida em risco. Pode começar em águas a 21 °C (70 °F); o corpo arrefece na água até 32 vezes mais depressa do que no ar. A hipotermia ligeira reduz a temperatura central dos normais 37 °C (98,6 °F) para cerca de 35,5 °C (96 °F). Quanto mais tempo permanece na água, mais a temperatura desce — é imperativo sair imediatamente ao primeiro sinal.

Exposição à Água

O impacto da água fria é dramático: desde a primeira inspiração até ao rápido adormecimento dos membros. Em temperaturas gélidas, as hipóteses de sobrevivência passam de horas para minutos. Como a hipotermia ligeira pode instalar-se a 21 °C, saia da água assim que surgirem sinais.

Níveis de Hipotermia

• Ligeira (35,5–37 °C / 96–98,6 °F): tremores incontroláveis.
• Moderada (34–35,5 °C / 93–95 °F): confusão, fala arrastada, decisões irracionais (ex.: tirar a roupa), perda de coordenação motora.
• Grave (30–34 °C / 86–92 °F): emergência imediata com risco de vida.

Sobrevivência na Água

A melhor hipótese é sair da água de imediato. Se caiu, suba para o barco ou terra firme. Se o barco virou, suba para cima dele. Se não estiver sozinho, abrace-se a outra pessoa para conservar calor.

Nadar ou Permanecer à Tona

Se estiver sozinho e sem ajuda, pode nadar até à segurança ou manter-se à tona à espera de resgate. Nadar gasta mais calor e pode reduzir o tempo de sobrevivência em mais de 50 %. O tempo a manter-se à tona depende da temperatura da água.

Expectativa de Sobrevivência por Temperatura

Temp. da água	Exaustão/inconsciência	Tempo de sobrevivência
21–27 °C (70–80 °F)	3–12 h	3 h – indefinido
16–21 °C (60–70 °F)	2–7 h	2–40 h
10–16 °C (50–60 °F)	1–2 h	1–6 h
4–10 °C (40–50 °F)	30–60 min	1–3 h
0–4 °C (32,5–40 °F)	15–30 min	30–90 min
<0 °C (<32 °F)	<15 min	≤45 min

Perigo Imediato

Abaixo de 0 °C, a inconsciência surge em menos de 15 minutos e a morte pode ocorrer em 45 minutos ou menos.