Aumentar Testosterona Natural e Legalmente: Benefícios e Métodos Seguros

Existem muitas razões para homens e mulheres quererem aumentar a testosterona. O hormônio estimula nova massa muscular, força geral e densidade óssea aumentada. Também eleva níveis de energia, promove cura, melhora memória e reverte envelhecimento. Nos homens, mantém características sexuais secundárias. Devido à tendência de atletas abusarem de andrógenos como testosterona, o Congresso baniu a venda de precursores androgênicos em 2004. Felizmente, o corpo produz testosterona naturalmente, e essa produção pode ser aumentada segura e legalmente. Existem também terapias hormonais legais que podem complementar abordagens naturais.

Abordagens Naturais

1. Exercite-se. Um corpo saudável, bem nutrido, naturalmente aumenta testosterona em resposta a treinamento de resistência consistente. Muitos que buscam formas legais de aumentar testosterona já treinam e colhem benefícios, querendo ir além. Se não, um curso regular de treinamento de resistência naturalmente aumentará a produção.

2. Dois aminoácidos estão ligados à estimulação da produção hormonal natural. Encontrados em alimentos comuns. Lisina é aminoácido essencial (não produzido pelo corpo), obtida através de feijões, lentilhas, quinoa, espinafre, carne vermelha, parmesão, bacalhau e ovos. A produção natural de arginina deve ser suplementada pela dieta, melhor consumindo aveia, gérmen de trigo, nozes, sementes, laticínios, carne bovina, aves e frutos do mar.

3. Estimule seu humor. A conexão entre testosterona e humor é bem estabelecida, mas não é amplamente sabido que funciona nos dois sentidos. Testosterona aumentada leva a humor mais agressivo, mas manter humor altamente carregado também sinaliza criação de mais testosterona. Excitação sexual também desencadeia produção de testosterona.

4. Obtenha seu zinco. Grande parte da testosterona natural se decompõe em estrogênio. Apenas 50 mg de zinco duas vezes ao dia podem reduzir dramaticamente esta via metabólica, especialmente eficaz para restaurar equilíbrio testosterona/estrogênio que pendeu demais para o estrogênio.

5. Tome tribulus. Tratamento fitoterápico tradicional usado na China e Índia por séculos, as folhas de Tribulus terrestris supostamente ajudam tratar infertilidade, disfunção erétil e baixa libido aumentando hormônios naturais como testosterona. Embora seu valor não seja totalmente verificado por estudos científicos, há evidências positivas iniciais. Tornou-se popular entre fisiculturistas no Leste Europeu.

6. Beba menos álcool. Existem efeitos conhecidos no equilíbrio hormonal causados por consumo excessivo. Mais de dois drinques diários reduzem zinco no corpo e inibem remoção de estrogênio da corrente sanguínea, ambos inclinando o equilíbrio testosterona/estrogênio para longe da testosterona.

Terapias Médicas

7. Tome testosterona oral. Médico pode prescrever comprimidos que aumentam testosterona em relação ao estrogênio. Este método é o menos eficaz, pois a maior parte é captada pelo fígado.

8. Use creme tópico. Cremes de testosterona transdérmicos mostraram-se eficazes. Funcionam entregando químicos semelhantes ao hormônio luteinizante liberado pela hipófise que estimula produção natural. Cremes aplicados diretamente nos testículos ou vagina. Consulte seu médico para prescrição.

9. Injeção de testosterona. O método mais eficaz é injeção direta de 200-300 mg no músculo. Preparado em fluido à base de óleo para permanecer no músculo e elevar níveis sanguíneos por ~14 dias. Este método é perigoso e ilegal sem prescrição.