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Por que a cintura das mulheres aumenta durante a perimenopausa

Perimenopausa, também chamada transição menopausal, é o estágio reprodutivo feminino que antecede a menopausa. A mulher entra oficialmente na menopausa após um ano sem menstruação; os 4 a 10 anos anteriores podem ser preenchidos com sintomas desconfortáveis, incluindo ondas de calor, irritabilidade, falta de desejo sexual, secura vaginal e distúrbios do sono. Outra queixa comum é ganho de peso, especialmente na região abdominal. Existem causas específicas para este fenômeno.

Queda de estrogênio

• O estrogênio é o hormônio que causa a ovulação. Na perimenopausa, a fertilidade diminui e a produção de estrogênio cai drasticamente. Células de gordura também produzem estrogênio, então o corpo converte mais calorias em gordura na tentativa de restaurar níveis normais. Este processo pode causar ganho de peso perceptível.

Queda de progesterona

• Os níveis de progesterona também caem na perimenopausa, fazendo com que mulheres retenham peso hídrico e sintam inchaço no abdômen. Embora retenção hídrica e inchaço não causem ganho real de peso, podem fazer as roupas ficarem mais apertadas e o corpo parecer mais pesado. Este sintoma costuma durar apenas alguns meses.

Aumento de androgênio

• Durante os anos férteis, o peso da mulher distribui-se para seios, quadris e coxas, não para o abdômen. Quando a fertilidade cai na perimenopausa, o corpo aumenta a produção de androgênio. O androgênio redistribui peso dos quadris e coxas para a região central. Isso é frequentemente chamado de "barriga da meia-idade". Esta mudança na silhueta é um efeito notoriamente frustrante da perimenopausa.

Queda de testosterona

• Na perimenopausa, mulheres produzem menos testosterona. A testosterona converte calorias em massa muscular. Quando células musculares queimam calorias, aumentam o metabolismo. Com menos testosterona, a massa muscular diminui, baixando o metabolismo e aumentando a produção de células de gordura.

Aumento de cortisol

• O aumento de cortisol, o "hormônio do estresse", está ligado à perimenopausa. Causa efeito de "fome" no corpo, fazendo-o pensar que está em modo de inanição. Quando o corpo acha que está faminto, armazena todas as calorias que recebe.

Abrace o ganho de peso

• Embora seja desconcertante ganhar peso na perimenopausa, os quilos extras podem trazer benefícios à saúde. Peso adicional frequentemente ameniza sintomas de ansiedade e ondas de calor, além de proteger contra osteoporose e outras doenças. Mulheres devem manter dieta saudável e equilibrada, evitar açúcares refinados e manter-se ativas com exercícios.