Entendendo a Pressão Alta: O Que Significa 145/90?

Uma leitura de 145/90 mmHg indica Hipertensão Estágio 1 segundo as diretrizes ACC/AHA (≥130/80) ou Hipertensão Grau 1 segundo ESC/ESH (≥140/90). Normal é <120/80.

Riscos para a Saúde

Hipertensão não tratada aumenta o risco de ataque cardíaco, derrame, insuficiência cardíaca, doença renal, perda de visão e demência.

Modificações de Estilo de Vida (Primeira Linha)

• Dieta DASH: Rica em frutas, vegetais, grãos integrais, laticínios com baixo teor de gordura; baixo sódio (<1,5–2,3 g/dia).
• Perda de peso: Mesmo 5–10% de redução diminui a PA.
• Exercício: 150 min/semana de aeróbico moderado + treinamento de resistência.
• Limite o álcool: ≤2 doses/dia (homens), ≤1 (mulheres).
• Pare de fumar.
• Gerenciamento do estresse: Meditação, higiene do sono.

Quando a Medicação é Necessária

Se a PA permanecer ≥140/90 após 3–6 meses de mudanças no estilo de vida, ou imediatamente se >160/100, ou com comorbidades (diabetes, DRC, DCV). Primeira linha comum: IECA/ARA II, diurético tiazídico, CCB.

Acompanhamento

Monitoramento regular (domiciliar + clínico), titulação de medicação e manejo de comorbidades são essenciais. Hipertensão é uma condição vitalícia que requer parceria contínua com seu provedor de saúde.