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Como a Canela Reduz a Pressão Arterial: Estudo e Recomendações

Pressão alta é problema médico sério que leva a condições potencialmente fatais como coágulos sanguíneos, AVCs e infartos. Qualquer um pode ter pressão alta, mas é especialmente comum em pessoas com diabetes tipo 2. Felizmente, pesquisa moderna encontrou cura natural para essa condição ameaçadora na canela.

O Estudo

Segundo estudo de 2006 liderado pelo Dr. Anderson e publicado no American Journal of Nutrition, componente específico na canela baixa a pressão. O estudo usou três grupos de ratos hipertensos. O primeiro grupo manteve dieta normal. O segundo comeu canela e o terceiro, extrato de canela. Após 3-4 semanas, pesquisadores relataram diminuição da pressão nos grupos que comeram canela e extrato. Após o estudo inicial, o grupo do Dr. Anderson fez o mesmo teste em células de gordura humana com resultados semelhantes.

Por Que Funciona

O estudo atribui o composto químico na canela chamado polímero de metilhidroxicocalcona (MHCP) à capacidade de baixar a pressão. MHCP tem efeito similar à insulina. Permite que o corpo armazene e use açúcar no sangue mais eficazmente, o que tem efeito positivo na pressão.

Tratamento

Como geralmente não há sintomas associados à pressão alta, seu médico deve sempre verificar sua pressão em consultas de rotina. Em casos raros, sintomas leves como dor de cabeça, tontura ou náusea podem ocorrer. Se tem pressão alta, adicionar canela pode ajudar, mas discuta todas as opções com seu médico.

Quantidade Recomendada

Estudo do Dr. Anderson recomenda consumir no máximo 6g de canela por dia. Porém, pessoas com certas condições médicas ou tomando outros suplementos herbais podem ser mais sensíveis a dose tão alta. Consulte seu médico para ver quanto é adequado. Benefícios aparecem com apenas 1-2g diários.

Usos

Canela é comum em produtos de panificação. Infelizmente, estes também contêm muito açúcar e gordura, causando outros problemas. Melhor consumir canela de outras fontes. Compre cereal com canela ou polvilhe um pouco no café ou chá da manhã. Pode também adicionar à aveia ou usar para dar sabor a frutas ou vegetais como pêssegos e batata-doce.