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Prevenção de Aftas com Vitaminas

A sua dieta desempenha um papel fundamental na frequência dos surtos de herpes labial. Manter um sistema imunológico forte e uma pele saudável é essencial para prevenir aftas, e uma alimentação rica nas vitaminas certas pode ajudar significativamente.

Vitamina C

A vitamina C pode ativar os glóbulos brancos e produzir um agente antiviral natural. Aumenta a resistência ao stress e à fadiga e melhora a oxigenação do organismo. Tome 1.000 miligramas ao primeiro sinal de surto; depois, continue com 1.500 miligramas, divididos em três doses durante um ou dois dias.

Zinco

Aplicar zinco topicamente na afta proporciona alívio da dor, e tomá-lo por via oral acelera a cicatrização. Siga as instruções da embalagem se adquirir um produto de venda livre para aplicação direta na lesão. Também pode obter uma dose saudável de zinco oralmente em comprimidos. O zinco possui agentes antioxidantes que fortalecem o sistema imunológico e ajudam a construir as defesas do organismo. Tome até 60 mg na primeira semana, mas não mais que 15 mg de cada vez.

Vitamina E

A vitamina E também aumenta a quantidade de glóbulos brancos e reduz a produção de líquidos que suprimem o sistema imunológico. É um poderoso antioxidante e protege as células contra os efeitos dos radicais livres. Sementes de girassol, produtos à base de tomate e cereais matinais são fontes saudáveis de vitamina E.

Complexo B

As vitaminas do complexo B são sempre eficazes para tratamentos de pele saudável. Experimente a vitamina B-6 ou B-12 para ajudar a prevenir aftas. Elas ajudam a reduzir o stress, apoiam os sistemas imunológico e nervoso e promovem uma pele bonita e saudável. Pimentões, couves, alho e atum são excelentes fontes de vitamina B-6, e moluscos, cordeiro e carne bovina fornecem quantidades eficientes de vitamina B-12.

Vitamina A

A vitamina A aumenta a resistência a infecções e ajuda a fortalecer o sistema imunológico. Uma dose saudável é útil na prevenção de surtos de herpes labial e outras infecções por herpes. Tomar quantidades excessivas pode ser prejudicial em certas condições, incluindo gravidez, por isso consulte o seu médico antes de tomar esta vitamina regularmente. Fígado, espinafre, batata-doce e leite são fontes ricas em vitamina A.