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Frequência Cardíaca: Valores Normais, Fatores de Influência e Arritmias

O que é Frequência Cardíaca?

A frequência cardíaca é o número de batimentos por minuto (bpm). Em adultos em repouso, o normal é entre 60 e 100 bpm. A frequência diminui no repouso e aumenta durante exercício, emoção forte ou stress.

Uma frequência persistentemente muito baixa ou muito alta pode indicar arritmia (batimentos cardíacos anormais).

Fatores que Influenciam a Frequência Cardíaca

• Nível de atividade física e condicionamento
• Temperatura ambiente
• Medicamentos (especialmente betabloqueadores, bloqueadores dos canais de cálcio)
• Peso corporal
• Posição do corpo (deitado, sentado, em pé)
• Emoções (stress, ansiedade, medo)

Arritmias

Arritmias são batimentos cardíacos demasiado lentos, prematuros, rápidos ou irregulares.

• Taquiardias: mais de 100 bpm (batimentos rápidos)
• Bradicardias: menos de 60 bpm (batimentos lentos)

Frequência Cardíaca Alvo no Exercício

Segundo a American Heart Association, a frequência alvo durante exercício aeróbico deve ser 50% a 85% da frequência máxima (aproximadamente 220 menos a idade). Quanto mais velho, menor a frequência alvo.

Automonitorização

Pode medir o seu pulso:

1. Localize o pulso radial (punho) ou carótido (pescoço).
2. Conte os batimentos por 15 segundos.
3. Multiplique por 4 para obter bpm.

Consulte o seu médico se notar irregularidades persistentes.

Tratamento de Arritmias

• Medicamentos antiarrítmicos: reduzem a frequência de batimentos anormais.
• Manobras vagais: prender a respiração, tossir, imersão facial em água fria — podem corrigir algumas taquicardias supraventriculares.
• Procedimentos invasivos: ablação por cateter, marcapasso, cardioversão elétrica ou cirurgia em casos graves.