Dieta para Carótida problemas no pescoço

Lifestyle mudanças são uma parte crucial de recuperar e manter a saúde de indivíduos com diagnóstico de problemas , geralmente , bloqueios nas artérias carótidas do pescoço. Isto significa que o desenvolvimento de um forte regime de exercícios e , em apoio disso, uma nova dieta saudável para o coração e pescoço. Significado

carótida doença arterial , também chamado de estenose da artéria carótida , refere-se as artérias no pescoço que tornaram-se entupido. " Doença da artéria carótida , é caracterizada por um estreitamento em uma ou ambas as duas artérias carótidas no pescoço , e pode levar a um derrame , " de acordo com a Universidade do Departamento de Cirurgia do Chicago . " Mais freqüentemente, os resultados estreitamento de aterosclerose ."

Este " endurecimento das artérias ", ou placa , ocorre ao longo de décadas como um acúmulo de substâncias gordurosas , em grande parte composta de colesterol, se acumula nas artérias , bloqueando sangue
fluxo e oxigênio para o cérebro .
Fatores de Risco

Sedentarismo , tabagismo e maus hábitos alimentares que levam ao colesterol alto e hipertensão são geralmente os culpados em desenvolvimento de doença cardiovascular . Desde que a doença arterial carótida é uma forma de doença cardiovascular , é importante para as pessoas com bloqueios carótidas de seguir o mesmo tipo de dieta saudável coração necessária para todos os pacientes que sofrem de acúmulo de placas em qualquer das artérias do corpo. Na verdade , a maioria dos pacientes descobriu ter obstrução nas artérias carótidas foram previamente diagnosticados com a doença da artéria coronária ou periférica . Isso significa que com foco na redução dos níveis de colesterol e pressão arterial.
Nutrição

sódio causa estragos em esforços para aliviar a hipertensão , que assim seja diligente em evitar sal. A maioria das pessoas deve consumir menos de 2.000 miligramas por dia . Uma dieta rica em vegetais e frutas vai fornecer nutrientes de qualidade e ajudar a soltar a pressão arterial. Altos níveis de colesterol pode ser combatido com toda a alimentos de grãos não refinados que são carregados com fibra. E não esqueça os tesouros do mar. "Coma peixe pelo menos duas vezes por semana ", diz a American Heart Association. " Pesquisas recentes mostram que a ingestão de óleo de peixe contém ômega -3 os ácidos gordos ( por exemplo, salmão, truta e arenque ), pode ajudar a diminuir o risco de morte por doença arterial coronariana. "
Diet

Limitando gorduras saturadas e trans colesterol - pesado é uma estratégia importante no desenvolvimento de uma dieta saudável para problemas no pescoço carótida . Essas gorduras "ruins" são normalmente encontrados em carnes e produtos lácteos , especialmente aqueles que são fritos . Manteiga, margarina e gordura devem ser evitados enquanto substituições , como azeite de oliva e óleo de canola são alternativas positivas . Estes são classificados como gorduras monoinsaturadas , que, juntamente com gorduras poliinsaturadas , são muito mais saudáveis do que as gorduras saturadas e trans . Sim , mesmo estes devem ser usados com moderação, como todos os tipos de gorduras são ricas em calorias .

Carne magra , aves, peixes e produtos lácteos com baixo teor de gordura são necessidades para a saúde do coração . "Feijões , ervilhas e lentilhas também são boas fontes de proteína e contêm menos gordura e sem colesterol , tornando-os bons substitutos para a carne ", de acordo com a Clínica Mayo. " Substituindo a proteína de soja por proteína animal --- por exemplo, um hambúrguer de soja por um hambúrguer --- irá reduzir a ingestão de gordura e colesterol. " Pork

e carne vermelha chamada" lombo "ou" rodada " normalmente têm a menor quantidade de gordura. Para fazer essas carnes ainda mais saudável , grelhador , assar ou grelhar em vez de fritar .