Como prevenir infarto do miocárdio

Introdução

Infarto do miocárdio é termo médico para ataque cardíaco; ocorre quando suprimento sanguíneo a partes do coração é bloqueado. Prevenção é possível, mesmo com mudanças sérias de estilo de vida.

Passos

1. Pare de fumar se é fumante. Consulte médico sobre melhor método de cessação. Seja paciente; pode precisar tentar várias vezes.
2. Baixe sua pressão arterial. Estudos mostram relação contínua entre PA e risco de infarto: não há limiar abaixo do qual baixar PA não afete risco. Regra prática: redução de 5 mmHg na diastólica reduz risco em 20%. Para baixar PA, tente dieta baixa em sódio.
3. Mantenha atividade física regular. Benefícios cardiovasculares: baixa PA e colesterol naturalmente, fortalece músculo cardíaco.
4. Mantenha dieta baixa em gordura saturada e colesterol. Ajuda reduzir colesterol, que causa estreitamento dos vasos.
5. Verifique colesterol e PA regularmente. Se ainda altos, consulte médico sobre medicação para baixá-los. Se tem diabetes, mantenha glicemia o mais baixa possível. Estudos mostram diabéticos com glicose controlada têm menor risco de doenças cardíacas.