Como Reduzir Níveis Elevados de Fibrinogênio: 6 Estratégias Comprovadas

O que é Fibrinogênio?

O fibrinogênio é uma proteína que o fígado produz. O fibrinogênio ajuda a formar coágulos sanguíneos, que por sua vez ajudam a estancar sangramentos. Você pode saber seus níveis de fibrinogênio com um exame de sangue. A faixa normal de níveis de fibrinogênio é de 200 a 400 mg/dL. Muito fibrinogênio pode fazer o sangue coagular muito rápido, o que pode causar ataques cardíacos.

Os níveis de fibrinogênio aumentam com a queda de estrogênio. Fumar cigarros também causa níveis elevados de fibrinogênio. Reduzir níveis elevados de fibrinogênio prevenirá coágulos sanguíneos e também reduzirá o risco de doença cardíaca. Aqui estão seis maneiras de reduzir níveis elevados de fibrinogênio:

O que você vai precisar

• Roupas de exercício
• Ácidos graxos ômega-3
• Aspirina

6 Passos para Reduzir o Fibrinogênio

1. Pare de fumar. O tabagismo é um dos principais fatores que elevam o fibrinogênio.
2. Exercite-se regularmente. A atividade física ajuda a regular os níveis de fibrinogênio.
3. Coma uma dieta saudável. Priorize alimentos integrais, frutas, vegetais e gorduras saudáveis.
4. Reduza o estresse. O estresse crônico eleva marcadores inflamatórios, incluindo fibrinogênio.
5. Aumente a ingestão de ácidos graxos ômega-3. Peixes de água fria, linhaça, chia e nozes são boas fontes.
6. Tome uma dose baixa de aspirina diariamente. A aspirina em baixa dose pode ajudar a prevenir coágulos, mas consulte seu médico antes de iniciar.