Como Curar uma Dor de Cabeça

Como Curar uma Dor de Cabeça

Cefaleias ocorrem por vários motivos: tensão, problemas sinusais, estresse. Se crônicas ou intensas, consulte médico — pode haver causa subjacente. Na maioria, tratamentos caseiros resolvem. Com ajuda simples, cura-se efetivamente, aliviando a dor.

O que você vai precisar

• Analgésicos OTC
• Água
• Bolsa de gelo
• Toalha
• Pano
• Óleos essenciais
• Cafeína

Instruções

1. Tome analgésicos OTC. Paracetamol, aspirina ou ibuprofeno curam cefaleias. Siga instruções de dosagem.
2. Beba água. Cefaleias frequentemente por desidratação. Beba ≥240 ml ao primeiro sinal. 2L/dia mantém cefaleias longe.
3. Compressa fria na cabeça. Envolva bolsa de gelo em toalha macia ou molhe pano em água fria e aplique. Frio reduz inchaço nas cavidades sinusais que causaram cefaleia. Também alivia dor.
4. Massageie têmporas. Pressão firme e movimentos circulares suaves. Alivia pressão na cabeça e diminui dor. Se possível, peça a alguém para massagear para cobertura completa.
5. Experimente aromaterapia. Óleos essenciais (hortelã-pimenta, lavanda) promovem relaxamento muscular e tratam cefaleias. Encontra-se em lojas holísticas.
6. Descanse. Cefaleia pode ser por falta de sono. Feche os olhos e tente dormir. Mesmo sem dormir, apenas repousar pode curar.
7. Consuma cafeína. Cafeína cura cefaleias. Café, chá ou outra bebida cafeinada. Alguns OTC para cefaleia contêm cafeína.