Queda de Cabelo na Adolescência: Estratégias de Enfrentamento para uma Criança de 13 Anos

Dicas Práticas

1. Não Entre em Pânico: Geralmente temporário (eflúvio telógeno, mudanças hormonais).
2. Consulte um Médico: Descarte tireoide, deficiência de ferro, alopecia areata, micose.
3. Cuidados Capilares Suaves: Evite calor, produtos químicos agressivos, penteados apertados, escovação excessiva.
4. Nutrição: Proteína adequada, ferro, zinco, biotina, vitaminas D/B12.
5. Sono: 8–10 horas; reduz o cortisol.
6. Gerenciamento de Estresse: Exercício, mindfulness, hobbies.
7. Transplante Capilar? Não adequado nesta idade; considere apenas na idade adulta se perda permanente for confirmada.
8. Terapia: Se a autoestima for afetada, um conselheiro pode ajudar.