Quais alimentos fazem cabelo crescer mais rápido

? Até 40 por cento de todas as mulheres e os homens têm um problema com a perda de cabelo em suas vidas. Cabelo da maioria das pessoas cresce cerca de 1 /4 a 1 /2 polegada de cada mês. Quase todo mundo está em busca de cabelo mais longo , mais forte, mais saudável e quer parar a perda de cabelo mortos em suas faixas . Com a nossa tempos difíceis de hoje, mais estresse e menos tempo para cuidar de nós mesmos , estamos em busca de maneiras para ajudar a nós mesmos. Existem alimentos que podemos comer que não são boas apenas para nós, mas também nos ajudar em nossa missão de ter o cabelo mais forte , mais saudável e mais longa com pouco ou nenhum barulho ou muss . Razões para a perda de cabelo em homens

Como os homens perdem cabelo pode ser diferente de como as mulheres perdem cabelos. Os níveis de testosterona que são elevados , uma dieta rica em gordura e muita carne , muitas vezes ajudam impedir o crescimento do cabelo e ajuda na perda de cabelo. Quando os homens tomam em menos de gordura em suas dietas , eles podem ajudar a diminuir os seus níveis hormonais , ajudando assim seus ciclos de crescimento e queda de cabelo .

Razões para a perda de cabelo em mulheres

As mulheres muitas vezes pode ter problemas do trato gastrointestinal , que podem ajudar a perda de cabelo causa . Além disso, semelhante aos homens, a ingestão de gordura das mulheres ajuda a promover a perda de cabelo e impede o crescimento do cabelo . Para corrigir esse problema , as mulheres precisam ajudar seus trato gastrointestinal por comer mais iogurte com culturas acidophilus ativos. Tendo estas bactérias ativas em seus sistemas de ajuda a limpar o trato GI e contribui com o crescimento do cabelo .
Razões gerais para a perda de cabelo

Existem vários cabelos perda faz com que pode afetar ambos os sexos :

Hereditariedade: a sua família tem um histórico de calvície precoce

stress: ? . se preocupar muito , sobre tudo e qualquer coisa

Diet : Comer mais saudável do tempo ( ou de todos os tempos ),
alimentos e aditivos para evitar

Existem certos alimentos que podem prejudicar o crescimento do cabelo : .

açúcar: o açúcar afeta o equilíbrio dos hormônios no seu corpo , regulando os níveis de insulina em seu corpo. Seus níveis de insulina regular a quantidade de níveis de testosterona (que bons níveis são bons para o crescimento do cabelo ) , então quando você toma em excesso de açúcar que você acabar com os hormônios desequilibrados . Hormonas desequilibradas são uma das maiores causas de perda de cabelo

gordura: . Gorduras adicionadas em sua dieta adicionar estresse extra para o seu corpo. O stress resulta em seu corpo que necessitam de uma maior quantidade de nutrientes , especialmente vitamina B, que é essencial para o crescimento do cabelo e força. Quando seu corpo está esgotado desta vitamina essencial , os outros nutrientes em seu corpo , em seguida, tornar-se diminuída ( vitaminas A, D, E e ácidos graxos , todos necessários para o cabelo saudável forte) e você acabar com a perda de cabelo , pontas duplas e muito mais.

carbonatadas bebidas : eles enfraquecem o corpo e pode retardar ou bloquear o crescimento do cabelo natural do seu corpo e do potencial cabelo recentemente crescido . A maioria das bebidas carbonatadas carregam muitos açúcares neles , assim como a cafeína , que é apenas foram recentemente encontrados para, possivelmente, ser útil para o crescimento do cabelo , quando adicionado como um tratamento tópico . Esses resultados ainda estão em fase de desenvolvimento , por isso , por agora, tentar cortar na cafeína também. Cafeína pode muito bem ajudar a retardar o crescimento do cabelo , bloqueando nutrientes bem necessários para o crescimento do cabelo.

Alimentos e nutrientes que promovem o crescimento do cabelo

Foods com o direito vitaminas e minerais que podem ajudar o crescimento do cabelo :

alimentos ricos em proteínas , como a levedura de fígado , de cerveja, peixes (como o salmão, que é carregado com ômega-3 ácidos graxos e vitamina B-12 e ferro) , ovos, feijão, queijo cottage , iogurte, tofu , frango e nozes.

Foods que carregam altos níveis de ferro , tais como vegetais verde-escuros como brócolis e acelga , ovos , fígado, cereais integrais e pães não transformados , datas e passas.

Os alimentos que têm altos níveis de vitamina B , como ovos e aves.

Alimentos que transportam ácidos graxos essenciais , como os peixes (como salmão listados acima ) , soja alimentos (como a soja ), nozes e óleo de canola.

Os alimentos que têm altos níveis de vitamina E , como sementes, nozes , abacate e azeite de oliva.

alimentos que contêm altos níveis de enxofre, tais como vegetais (especialmente cebolas ) , legumes, nozes e peixes.