As Vitaminas São Boas para Prevenir a Queda de Cabelo?

À medida que envelhecemos, podemos enfrentar afinamento capilar ou calvície completa. Dietas pobres e estilos de vida estressantes afetam a saúde dos fios. No entanto, existem medidas para prevenir a queda e promover crescimento saudável, como a ingestão adequada de vitaminas.

Vitaminas para Queda de Cabelo

Segundo o Dr. George Obikoya, do Centro de Vitaminas e Nutrição, as vitaminas são eficazes na prevenção da queda. O afinamento e a perda total frequentemente resultam de deficiência nutricional. Com a idade, o aporte sanguíneo aos folículos diminui. Para suprir os folículos com sangue e nutrientes suficientes, é necessário aumentar a ingestão de aminoácidos, vitaminas e minerais.

A saúde capilar reflete a saúde geral. Se você está bem nutrido, seu cabelo brilha. Se há deficiências e outros problemas de saúde, o cabelo pode parar de crescer. Isso pode ser prevenido com uma combinação de aminoácidos e vitaminas do complexo B, conforme Obikoya.

Tipos de Vitaminas

• Vitaminas do complexo B: 50 mg das principais vitaminas B, como biotina, inositol, folato e B6.
• Multivitamínico completo: Deve incluir também vitaminas C e E, magnésio, enxofre, zinco, óleo de linhaça e betacaroteno.

Sem esses nutrientes, você pode começar a perder cabelo ou sofrer danos nos fios.