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Fatos Sobre Cabelo Humano: Ciclo de Crescimento, Composição e Saúde

Cabelo, assim como pele, é indicador de saúde geral e, às vezes, marcador de idade. Se você está doente sem saber, seu cabelo pode indicar. Eventos de vida e estresse cobram preço no corpo, incluindo cabelo. Cabelo é programado para crescer certa quantidade em certo tempo. No entanto, escolhas de estilo de vida, medicamentos e outros fatores interferem no processo natural.

O Padrão

Existe padrão definitivo no crescimento: nasce, descansa e cai, segundo Dr. Michael S. Lehrer. Embora variações ocorram dependendo do indivíduo, aproximadamente 90% do cabelo está crescendo a qualquer momento, enquanto 10% descansa. Fase de crescimento dura 2-6 anos; fase de descanso 2-3 meses. Queda segue período de descanso.

O Que Esperar

Humanos perdem 50-100 fios por dia. Considerado absolutamente normal. Quando fio cai, novo nasce naquele folículo. Cabelo cresce aproximadamente 1,25 cm por mês.

Composição

Cabelo é feito principalmente de proteína. Consequentemente, se deficiente em proteína, seu cabelo não prospera. Para cabelo, unhas saudáveis, certifique-se de obter proteína suficiente. Coma peixe, ovos, queijo, feijão seco, grãos, nozes, carne, frango e tofu.

O Que Está Acontecendo?

Se cabelo cai em tufos, não é normal. Pode ser condição de saúde subjacente — alopecia ou questões metabólicas. Estresse, deficiências de vitaminas/minerais, certos medicamentos e/ou dieta pobre também causam afinamento/queda. Segundo Academia Americana de Médicos de Família, alterações hormonais como menopausa ou parto causam queda. Infecção fúngica, doença grave recente ou cirurgia também causam queda. Medicamentos específicos que prejudicam cabelo: pílulas anticoncepcionais, antidepressivos, quimioterapia. Excesso de vitamina A resulta em queda.

Idade

Quando mulher atinge 40-50 anos e entra na transição da "mudança de vida", seu cabelo antes abundante pode começar a afinar e cair porque hormônios estão descontrolados. Não tem mais quantidades adequadas de estrogênio e progesterona, hormônios reprodutivos cruciais para saúde óssea, cardíaca, cabelo e pele. Hormônios masculinos, andrógenos, começam a dominar e mulheres experimentam queda similar a homens.