Maneiras de promover o crescimento do cabelo

O seu cabelo é sua coroa de glória ? Ou é seu desbaste , escasso ou secos e danificados ? Talvez ele fica flácido em sua cabeça ou talvez parte de seu couro cabeludo está mostrando , causando-lhe desespero , preocupação , mesmo constrangimento. Enquanto você pode sempre culpar a sua hereditariedade , a raiz de problemas de cabelo pode ser atribuída a outros fatores , como a falta nutricional , estresse, hábitos não saudáveis de cabelo e estilo de vida . A boa notícia ? Todos esses fatores podem ser abordadas através de uma nutrição adequada , cuidado do cabelo e um estilo de vida saudável. Nutrição

cabelo reflete a saúde geral do seu corpo. Nutricional falta vai aparecer na sua cabeça. Dito isto , há muitos tipos de alimentos que ajudam a promover o crescimento do cabelo :

Proteínas: o cabelo é composto de proteínas. Se a lógica serve , então a proteína é essencial para o crescimento do cabelo . Uma dieta de baixa proteína pode causar queda de cabelo ou crescimento do cabelo retardado. Certifique-se de incluir a proteína em sua dieta, usando as muitas opções para atender às suas preferências: . Levedura de cerveja, peixe, ovos, todos os tipos de feijão, produtos lácteos com baixo teor de gordura , tofu, e , se você preferir carne de órgãos , fígado

ferro : De acordo com um relatório sobre Foxnews.com , uma revisão de 40 anos de pesquisas mostram uma alta correlação entre a falta de ferro e perda de cabelo. Ele continua a dizer que o ferro pode ser a chave para restaurar o crescimento do cabelo . Então, entrar em alguns alimentos ricos em ferro , como cereais integrais , ovos, vegetais folhosos verde escuro ( couve e espinafre) , moluscos (ostras , mexilhões , vieiras ) , carnes vermelhas , feijão, produtos de soja, fígado e frutos secos , tais como datas e passas

vitaminas do complexo B :. vitaminas do complexo B , especialmente B5 , B6 , biotina , inositol e ácido fólico são considerados vitais para o crescimento do cabelo. Homens que são deficientes em B6 muitas vezes sofrem a perda de cabelo . Vitaminas do complexo B são encontradas em ovos , carnes, aves , feijão, ervilha , soja, couve-flor , farelo, levedura nutricional e soja

Vitamina E: . Não é só a vitamina E bom para a pele , estimula o cabelo crescimento , aumentando o consumo de oxigênio no couro cabeludo. Boa circulação no couro cabeludo é igual a um cabelo mais saudável . Incluir abacate, nozes, sementes e azeite de oliva em sua lista de compras

Minerais : . Testes de laboratório mostram que quando os ratos são alimentados com uma dieta deficiente em magnésio, cabelo sai em cachos . O magnésio é importante para manter o cabelo saudável , como é o enxofre, sílica e zinco.

Crescimento do cabelo suplementos

Se o seu estilo de vida ocupado impedi-lo de comer a partir de uma ampla variedade de alimentos para angariar todos os nutrientes essenciais para promover o crescimento de cabelo, você pode querer considerar tomar suplementos de crescimento do cabelo. Considere as vitaminas do complexo B , B6, C e E, beta -caroteno, minerais acima mencionados e óleo de linhaça.
Healthy Lifestyles

Uma dieta rica em cafeína , açúcar e gorduras vai sabotar seus esforços de crescimento de cabelo. Assim, irá sublinhar , por isso tome medidas para de- stress-se através da mediação, o exercício ou atividades relaxantes . Dê a si mesmo pelo menos 7 a 9 horas de sono para promover o crescimento de cabelo.
Hair Care

tratamentos capilares duras e produtos químicos podem enfraquecer e danificar o cabelo . Nutrir o couro cabeludo com tratamentos de óleo quente e massagear o couro cabeludo para proporcionar a estimulação de folículos pilosos. Folículos saudáveis produzem o cabelo saudável.