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Causas Nutricionais da Queda de Cabelo

Envelhecimento natural pode levar a afinamento. Mas quando taxa de queda excede crescimento novo → afinamento e calvície.

Identificação

Queda durante/após gravidez, certos medicamentos, doenças, tratamentos médicos. Predisposição genética à calvície/afinamento precoce. Outra causa comum: dieta e nutrição pobres.

Ingestão de Proteína

Proteína inadequada → queda. Proteína constrói músculos, cartilagem, ligamentos; renova pele; ajuda cabelo crescer. Necessidade: 10-15% calorias diárias totais. Baixa proteína → deficiência de aminoácidos → má saúde e queda.

Transtornos Alimentares

Anorexia e bulimia → queda. Não obtêm vitaminas/proteína adequadas para sustentar novo crescimento. Adolescentes mais suscetíveis, mas qualquer um pode desenvolver.

Nutrição Vegetariana

Vegetarianos: nutrição adequada essencial. Falha → afinamento/queda. Se proteína não de carne vermelha → feijões, peixe, frango, ovos.

Anemia

Anemia ferropriva comum em atletas de resistência. Sangue sem hemácias adequadas → menos oxigênio a tecidos/órgãos. Pele saudável e crescimento capilar dependem disso. Anemia → fraqueza, fadiga, queda.