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Magnésio e Queda de Cabelo: A Importância do Equilíbrio Mineral

Vitaminas e minerais são nutrientes essenciais que devem ser obtidos através da dieta. Alguns minerais, como o magnésio, são minerais traço, necessários apenas em pequenas quantidades. A deficiência ou o excesso de certos minerais pode levar à queda de cabelo.

Funções do Magnésio

O magnésio é necessário para a formação de proteínas, ossos e ácidos graxos; criação de novas células; e ativação das vitaminas do complexo B. A produção e utilização do hormônio insulina requer magnésio, segundo o NutritionData.com.

Composição do Cabelo

O cabelo é composto por duas partes principais: a raiz do folículo sob o couro cabeludo, que produz a proteína e o pigmento da haste capilar, e a cutícula, a parte visível acima da superfície, coberta por escamas de proteína chamadas queratina. A circulação sanguínea transporta nutrientes essenciais aos folículos para estimular o crescimento, como vitaminas do complexo B, proteínas e cálcio.

Alopecia

A alopecia é uma doença autoimune que afeta aproximadamente 1 a 2% da população geral. O corpo ataca folículos capilares saudáveis, segundo a Fundação Nacional de Alopecia Areata, causando diferentes formas de perda de cabelo, como falhas circulares, calvície total no couro cabeludo ou perda completa de pelos.

Deficiência e Excesso de Magnésio

A má absorção de nutrientes pode levar à hipomagnesemia, onde o nível de magnésio no sangue está muito baixo. A hipermagnesemia geralmente se desenvolve apenas quando pessoas com insuficiência renal tomam sais de magnésio ou medicamentos contendo magnésio, como antiácidos ou laxantes.

Efeito no Cabelo

O desequilíbrio entre cálcio e magnésio é um fator comum na alopecia e decorre do consumo excessivo de açúcar, que pode tornar o corpo resistente à insulina. A queda de cabelo precoce em homens há muito tempo é suspeita de ter ligação com a resistência à insulina, segundo o StopHairLossNow.com.