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Dieta para caspa

Como a alimentação influencia a caspa

Você pode notar pequenos pontos brancos na camisa preta e se perguntar de onde vieram. Podem ser caspa ou descamação de pele seca do couro cabeludo. A caspa frequentemente é causada por infecção fúngica ou pele seca (causada por shampoo). Se não houver causa médica, considere mudar a dieta para aliviar o problema.

Tipos de caspa

Existem dois tipos: interna e externa. Causas externas: clima frio, aquecimento seco, estresse, enxágue inadequado, uso excessivo de modeladores, muito spray/gel ou tinturas. Causas internas: má saúde, higiene, alergias a laticínios, nozes ou chocolate, falta de sono, desequilíbrio hormonal, excesso de açúcar ou gordura.

Alimentos recomendados

Frutas

Foque em frutas frescas: maçãs, melões, abacaxis. Evite frutas enlatadas (nutrientes perdidos no processo) e cítricas (laranjas) e bananas.

Vegetais

Vegetais são essenciais para alívio da caspa. Melhor consumi-los crus, pois o cozimento drena nutrientes essenciais para manter o couro cabeludo saudável e prevenir fungos.

Carnes

Prefira carnes orgânicas. Animais não orgânicos recebem ração com químicos que podem deixar o animal doente e suscetível a problemas. Esses químicos são ingeridos por você, tornando-o mais propenso a problemas de pele e desequilíbrio hormonal.

Cafeína

Considere eliminar cafeína. Produtos com cafeína desidratam o corpo, tornando a pele mais suscetível à caspa e ressecamento. Reduza ou elimine completamente se possível.

Açúcar

Reduzir o açúcar ajuda a diminuir a caspa. O açúcar aparece nos rótulos como sacarose, frutose, glicose, lactose, xarope de milho, sorgo, xarope ou maltose.

Resumo

Uma dieta rica em alimentos frescos, integrais, pobre em açúcar, cafeína e processados, aliada a boa hidratação, pode melhorar significativamente a saúde do couro cabeludo e reduzir a caspa.