Como fazer cabelo e unhas crescerem

Cabelo longo e unhas fortes

Cabelo longo, bonito e unhas fortes e saudáveis requerem dieta saudável e rotina de cuidado adequada. Fatores (má nutrição) contribuem para problemas de crescimento capilar e unhas quebradiças. Mas há formas simples de reverter ambos e alcançar cabelos longos, saudáveis e unhas fortes.

O que você vai precisar

• Shampoo
• Condicionador
• Endurecedor de unhas
• Vitaminas

Instruções

1. Use shampoo e condicionador ricos em proteína. Cabelo é proteína; produtos protéicos essenciais para cabelo forte e saudável. Peça a profissional recomendar melhores marcas, ou faça lavagem/condicionamento profissional para promover crescimento.
2. Melhore dieta para crescimento capilar. Aumente consumo de ovos, carnes, laticínios e outros alimentos protéicos para impulsionar crescimento; evite itens que atrapalham: cafeína, refrigerante, açúcar, fast food.
3. Cuide das unhas. Usar unhas para abrir latas, roer, cutucar enfraquece e retarda crescimento.
4. Reduza umidade ao redor das unhas. Água sob unhas = tapete de boas-vindas para bactérias/fungos. Seque bem pés/mãos após banho/lavar; use luvas ao lavar louça para manter unhas secas e fortes.
5. Aplique endurecedor de unhas. Disponível em farmácias/lojas de cosméticos; fortalece unhas, previne lascas e quebras.
6. Tome vitaminas. Suplementos promovem crescimento de cabelo e unhas. Ácido fólico, complexo B, betacaroteno, vitamina E, óleo de linhaça estimulam crescimento capilar saudável; biotina promove unhas saudáveis.