Como fazer cabelo e unhas crescem

Crescer longo , cabelo bonito e , unhas fortes e saudáveis requer uma dieta saudável e um regime de cuidados adequados. Diferentes fatores (tais como a má nutrição ) pode contribuir para problemas de cabelo crescimento e unhas quebradiças . Mas existem maneiras simples para reverter ambas as condições e para alcançar , fechaduras saudáveis longos e unhas saudáveis , fortes. Coisas que você precisa
Shampoo
Condicionador endurecedor de unhas
Vitaminas
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Use um shampoo e condicionador de cabelo rico em proteínas . Cabelo é proteína e produtos capilares ricos em proteínas são essenciais para o cabelo forte e saudável. Peça a um profissional haircare para recomendar as melhores marcas para você, ou ter seu cabelo profissionalmente lavado e condicionado para promover o crescimento .
2

Melhore a sua dieta para o crescimento do cabelo . Aumente o consumo de ovos, carne, laticínios e outros alimentos ricos em proteínas para estimular o crescimento do cabelo , e evitar itens que impedem o crescimento do cabelo , como a cafeína , refrigerantes, alimentos açucarados e fast foods.
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Trate suas unhas com cuidado. Usando suas unhas para abrir latas de refrigerante, roer unhas ou escolher unhas podem enfraquecê-los e de crescimento lento.
4

reduzir a umidade ao redor das unhas . Água por baixo dos pés e unhas é como um tapete de boas vindas para as bactérias e fungos. Completamente secar os pés e as mãos após o banho ou lavar, e usar luvas ao lavar pratos para manter as unhas secas e fortes.
5

Aplicar um endurecedor de unhas. Disponível em farmácias ou lojas de beleza , endurecedor de unhas ajuda a fortalecer as unhas e evitar lascar e quebrar.
6

Tome vitaminas . Suplementos ajudam a promover o cabelo e crescimento das unhas. O ácido fólico , vitaminas do complexo B , beta- caroteno, vitamina E e óleo de linhaça estimular o crescimento do cabelo saudável, e biotina promove unhas saudáveis .