Como fazer exercícios para os olhos chineses

Com o crescente uso de computadores , tanto no ambiente doméstico e de trabalho , não é de admirar que mais pessoas estão reclamando de cansaço visual, que pode levar a dores de cabeça e visão turva . Bem conhecido por técnicas de saúde que têm como alvo os pontos de pressão , como a acupuntura , o olho desenvolvido chinês exerce séculos atrás, e agora mais do que nunca estes podem ser usados para aliviar a fadiga ocular. Instruções
1

Aqueça movendo seus olhos para a direita e esquerda, para cima e para baixo, ao redor no sentido horário e anti-horário e na diagonal tanto inferior esquerdo para canto superior direito e inferior direito para esquerdo superior dez vezes cada um exercício. Em seguida, esfregue suavemente as pálpebras.
2

Coloque a ponta do indicador ou dedo médio contra seus templos , mesmo com as sobrancelhas e massagem para um a dois minutos . Para alternar de uma direção no sentido horário para anti-horário várias vezes ao longo deste exercício.
3

Massagem em torno do soquete do olho. Mais uma vez , use as pontas dos dedos para massagear suavemente em um movimento circular em torno das partes inferior e superior de sua cavidade ocular . Em seguida, use seus dois primeiros dedos eo polegar para massagear a ponte de seu nariz . Repita cada movimento oito vezes.
4

Feche os olhos. Pressione os polegares no local onde o seu globo ocular encontra a parte superior de sua cavidade ocular . Use o seu primeiro ou segundo dedo para puxar para baixo em sua testa , perto do couro cabeludo. Faça isso oito vezes.
5

Pressione os polegares atrás das orelhas e esfregar para cima e para baixo suavemente . Em seguida, mover para a parte de trás de sua cabeça , onde o crânio se encontra com o pescoço. Use os polegares para esfregar novamente em ambos os lados do pescoço. Finalmente , mova os seus polegares na parte de trás do crânio em frente de seus olhos e massagem em movimentos circulares .
6

Adicione um pouco de pontos de acupuntura chineses. Leve o seu polegar direito e pressione-o em um local entre o polegar eo dedo indicador esquerdo , cerca de dois centímetros mais ou menos dentro Diretamente abaixo , use o dedo indicador direito e aperte o polegar eo dedo indicador direito em conjunto até que é um pouco doloroso . Repita algumas vezes , em seguida, mudar as mãos e repita o processo .