Como manter uma boa visão

Enquanto você não pode se proteger de certos distúrbios da visão e doenças , existem muitos métodos que ajudarão uma pessoa comum manter uma visão saudável por um longo tempo . Estes métodos não são particularmente difíceis e requerem pouco mais de uma vigilância constante. Aqui está uma lista das diferentes maneiras que você pode ajudar a si mesmo para manter uma boa visão em toda a sua vida. Coisas que você precisa
Bons óculos de sol
gear olho de protecção ( para esportes )
Multivitamins
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Tire suas vitaminas. Embora uma alimentação saudável é o melhor, para ter certeza de manter uma boa visão é ainda melhor para adicionar um multivitamínico diariamente para sua dieta que contém uma abundância de vitamina A na forma de beta -caroteno. Muitas das outras vitaminas e minerais no multivitamínico será benéfico para os olhos, também.
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Mantenha o seu baixo nível de açúcar no sangue. Se você tiver qualquer razão para acreditar que você pode estar sofrendo de diabetes, ou estão em um risco elevado para desenvolvê-lo , consulte o seu médico de cuidados primários e fazer o teste com frequência. Se você desenvolver diabetes , é crucial para a sua visão de que você mantenha seus níveis de glicose no sangue sob controle cuidadoso. Níveis altamente elevados de açúcar no sangue pode danificar os vasos sanguíneos e nervos nos olhos, levando à cegueira em alguns casos.
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Controle sua pressão arterial. Se você sofre de pressão arterial elevada , é extremamente importante que você mantê-lo sob controle através de medicamentos, dieta e exercício. A pressão arterial elevada é devastadoramente prejudicial para os pequenos vasos sanguíneos nos olhos . Ele pode fazer glaucoma pior, e isso é ruim para todos os órgãos vitais do corpo. Assim, obter -lhe a pressão arterial controlada , muitas vezes , especialmente se você está em risco de desenvolver pressão arterial elevada.
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Proteja seus olhos do sol. A maioria das pessoas sabe que é uma boa idéia a partir de uma perspectiva de saúde para proteger sua pele da radiação UV prejudicial na luz solar direta , mas menos lembre-se de proteger também os seus olhos. Que bom , escuro, óculos de sol reflexivos que são classificados para refletir 100 % da radiação UV sempre que você está exposto à luz solar intensa. Isso irá ajudar imensamente para proteger sua visão.
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Proteja seus olhos contra danos físicos . Se você participar de todos os esportes , eventos ao ar livre ou outras atividades que podem resultar em uma lesão ocular grave , usar equipamento de proteção para se certificar de que você não acabar com uma condição de olho debilitante. Lembre-se da velha frase : É tudo diversão e jogos até que alguém recebe um olho cutucou fora
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Consulte seu oftalmologista ( oftalmologista ), muitas vezes . . Agende exames oftalmológicos regulares , pelo menos uma ou duas vezes a cada ano , especialmente se você está em risco de uma doença ocular grave , ter notado qualquer problema com a sua visão ou têm outros fatores de risco relevantes.