Como reduzir o cansaço visual

A tensão do olho é especialmente comum em pessoas que trabalham longas horas na frente de um computador ou que precisam corrigir a visão em pequenos itens , tais como aqueles que reparar relógios ou ler projetos . Se você sofre de cansaço visual , existem muitas coisas que você pode fazer para aliviar a dor e evitar danos a visão. Instruções
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Tire proveito da tecnologia para reduzir o monitor de brilho. A maioria dos novos monitores, especialmente aqueles em laptops , vem com seu próprio filtro anti -reflexo ou você pode comprar um você mesmo em qualquer loja de informática . Brilho também pode vir a partir da tela refletindo em espelhos , janelas ou até mesmo paredes , por isso certifique-se de posicionar o computador corretamente para evitar isso. Se você ainda tiver um monitor de tubo antigo, considerar a mudança para uma tela de LCD , que vem com o seu próprio sistema anti -reflexo incorporado .
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Certifique-se de que você está usando iluminação adequada . Luzes de tarefas são melhores do que a iluminação em cima , porque você pode colocá-los diretamente no local desejado e evitar sombras e reflexos. Se você está lendo ou escrevendo, verifique se a luz está diretamente sobre o papel , em vez de você .
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Mantenha seus olhos hidratada para evitar a tensão acrescentou. Certifique-se de piscar com freqüência e usar colírio, disponível ao balcão , se seus olhos olhar e sentir-se irritado no final do dia.
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Faça pausas freqüentes e desviar o olhar. Se você está lendo , escrevendo ou trabalhando em seu computador, basta focar seus olhos em outro lugar irá proporcionar um descanso bem-vindo. Se você tem vindo a concentrar a sua visão em uma estreita faixa , basta levar um 20 a 30 segundo intervalo e focar seus olhos em um objeto distante , como algo que você pode ver para fora da janela . Visão de longa distância envolve diferentes músculos do olho , para que seus olhos vão relaxar e recarregar.
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Considere começar óculos , mesmo se você estiver a visão é quase perfeita. O seu médico pode obter uma receita de óculos que é feito sob medida para ajudar seus olhos relaxar e lidar com a tensão causada por cansaço ou excesso de trabalho .