Olho Exercícios Computador

Mesmo com o melhor ambiente ergonômico , sentado na frente de uma tela de computador por longos períodos pode causar cansaço visual , dores de cabeça latejante e pode até mesmo afetar sua visão. Fazer pausas freqüentes permite que os olhos se adaptem e relaxar. Além disso, o exercício de seus olhos pode ajudar a aliviar a tensão ocular computador e fortalecer seus olhos. Finalidade

exercícios para os olhos do computador são um método sugerido para aliviar Computer Vision Syndrome (CVS) . De acordo com a Associação Americana de Optometria , " Computer Vision Syndrome é o complexo de olho e problemas de visão relacionados com perto de trabalho, que são experimentados durante ou relacionados ao uso do computador . " Os sintomas da CVS incluem olhos irritados , secos, visão turva ou dupla e dores de cabeça .
Eye Exercícios

exercícios para os olhos do computador são fáceis de fazer. Um exercício envolve segurando um item - ou mesmo um dedo - cerca de 6 centímetros de seu nariz. Concentre-se no -lo para uma respiração lenta e , em seguida, se concentrar em algo 10 metros de distância . Repita este 15 vezes . Outro exercício é feito fechando os olhos e, lentamente, movendo-os em direção ao topo de sua cabeça, em seguida, em direção ao seu queixo e , em seguida, para cada orelha. Esta repetição completa tem de ser feito de seis vezes . Visão Works oferece um conjunto completo de exercícios livres e recomenda digitalização olho. Este exercício envolve permitindo que seus olhos para fazer a varredura lentamente objetos ao redor da sala .
Cronograma

Natural Eye Care recomenda que , entre outras coisas , os usuários de computador fazem olho exerce a cada hora para ajudar a aliviar CVS. Fazer estes exercícios uma vez por hora permite que os olhos para descansar do esforço de olhar para um computador e fortalece os músculos do olho. Natural Eye Care também oferece um guia gratuito de exercícios para os olhos .

Benefícios

Dr. Marc Grossman of Vision Works, afirma: " Com o programa de atendimento oftalmológico correta , que inclui exercícios para os olhos , e uma dieta adequada e suplementação, você pode afetar significativamente e até mesmo melhorar a sua visão . " Natural Eye Care concorda: " À medida que envelhecemos , os músculos dos olhos se tornam mais fracas e as lentes dos olhos aguerrida Fazer exercícios regulares olho pode ajudar a manter os músculos do olho forte e flexível da lente do olho . ".
considerações

Dr. Grossman e outros especialistas concordam que exercícios para os olhos , não são suficientes por si só para aliviar CVS. Além de exercícios , exames regulares de visão deve ser agendada , onde um paciente pode discutir suas preocupações particulares com um oftalmologista qualificado.