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Suplementos para Olho Seco: Ômega-3, Vitamina A e Mais

Você sabia que chora constantemente? Mesmo sem lágrimas escorrendo pelo rosto, seus ductos lacrimais estão sempre trabalhando para umedecer os olhos. Se seus olhos estão constantemente secos e com coceira, você pode ter a síndrome do olho seco, também chamada ceratite seca. Existem vários suplementos que podem ajudar.

Ômega-3

Ácidos graxos ômega-3, encontrados em alimentos como salmão, sardinha e óleo de linhaça, podem diminuir a inflamação nas glândulas lacrimais, meibomianas e na superfície ocular. Os resultados podem levar até três meses. Como suplemento, recomenda-se aproximadamente 1.000 mg de ômega-3 por dia, disponível em óleo de peixe e óleo de linhaça.

Vitamina A

Em casos raros, principalmente em países em desenvolvimento com desnutrição, a falta de vitamina A pode contribuir para olho seco. A vitamina A é vital para a saúde da pele, dentes e visão. A deficiência faz os ductos lacrimais produzirem poucas lágrimas, reduzindo o filme de umidade sobre os olhos. Um suplemento com cerca de 900 mcg (microgramas) de vitamina A por dia costuma ser suficiente.

Óleo de Espinheiro-Marítimo (Sea Buckthorn)

O óleo de espinheiro-marítimo está sendo estudado como possível suplemento para olho seco. Em um ensaio clínico em andamento na Universidade de Turku, na Finlândia, 80 participantes recebem óleo de bagas de espinheiro-marítimo diariamente por três meses, comparados a um grupo placebo. Os resultados serão tabulados ao final do estudo.

BioTears

BioTears é um suplemento oral desenvolvido para ativar as três camadas essenciais do filme lacrimal: a aquosa, a mucinosa e a lipídica. Pode ser encontrado em um multivitamínico formulado para saúde ocular chamado Macula Complete.