casa |  | Saúde e Doença >  | Condições e Tratamentos | Olhos e Distúrbios da Visão

Exercícios para Melhorar a Visão

Olhos e envelhecimento

Com a idade, espera-se que os olhos declinem naturalmente em várias funções. Por exemplo, há uma diminuição natural relacionada à idade na capacidade de distinguir cores, julgar distâncias, lidar com ofuscamento e focar. Isso ocorre quando o olho perde flexibilidade geral, tornando-se menos capaz de captar e separar diversos estímulos oculares.

Exercícios de visão

Seus olhos contêm músculos que podem ser treinados como qualquer outro segmento do corpo. Exercícios de visão tentam explorar a adaptabilidade do corpo humano para permitir que você retenha visão superior pelo maior tempo possível. Embora provavelmente não deva esperar abandonar óculos ou lentes de contato completamente, é possível que, com treino regular, você melhore sua visão em algum grau.

Exercício de foco (perto e longe)

Um exercício simples para melhorar a capacidade ocular é o "foco perto e longe". Como o nome indica, alterne rapidamente sua visão entre um objeto próximo e outro a 6-9 metros de distância. Isso ajuda a aliviar o estresse causado por fixar o olhar a uma distância constante, como a tela do computador, por grande parte do dia.

Exercício de zoom

Outro exercício é o "zoom". Sente-se em uma cadeira e segure o polegar próximo ao nariz, focando nele. Mantendo o foco, estenda o braço lentamente até o comprimento total e depois traga-o de volta lentamente ao nariz. Isso treina os olhos a manter o foco sólido em um objeto através de várias profundidades.

Avisos

Esteja ciente de que muitos vendedores de programas de melhoria visual exageram muito suas alegações. O "Método See Clearly" foi acusado de publicidade enganosa e considerado culpado pelos tribunais de Iowa. Como parte da restituição, teve que pagar 200.000 dólares. Se as alegações parecem boas demais para ser verdade, geralmente são.