Vitaminas para Alívio do Olho Seco: Apoie Visão Saudável

Olho seco crônico = doloroso, risco maior de infecções. Causas: lentes de contato, computador, esforço visual, alergias. Tratamentos ajudam. Saúde ocular vital; vitaminas mantêm olhos saudáveis para desempenho ótimo.

Função

Olho seco crônico = falta de umidade/lubrificação suficiente. Consequências: irritação leve a inflamação ocular séria. Soluções lacrimais naturais (farmácias/mercados) → use conforme necessário. Não confunda com colírios para vermelhidão.

Hidratação corporal = saúde geral, mas crucial para olho seco crônico.

Tratamentos Nutricionais

Deficiências de vitaminas (especialmente vitamina A) → olho seco crônico. Dieta equilibrada = fundamental para saúde ocular duradoura.

• Vitamina A: batata-doce, melão, damasco seco, espinafre, leite, cenoura.
• Luteína: essencial. Corpo não produz o suficiente → vegetais verde-escuros, frutas.
• Vitamina C: tomate, laranja, couve, brócolis, batata-doce.
• Zinco: carne, ostras, fígado, leite, feijão.
• Ômega-3: atum, sardinha, cavala, salmão. Am J Clin Nutr (out/2005): mulheres com mais ômega-3 → menos síndrome do olho seco.