Formas Naturais de Reduzir a Pressão Ocular (Complemento ao Tratamento do Glaucoma)

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Formas Naturais de Reduzir a Pressão Ocular (Complemento ao Tratamento do Glaucoma)

Glaucoma é doença séria; tratamentos naturais são complementares, não substitutos. Consulte médico antes de usar suplementos. Baseado no Dr. Andrew Weil e Centro Médico Univ. Maryland.

Estilo de Vida

Evite cafeína (café, chocolate, refrigerantes) — aumenta PIO.
Dieta rica em antioxidantes: frutas/legumes amarelos e alaranjados (betacaroteno, luteína, zeaxantina).
Exercício aeróbico regular — melhora circulação ocular (consulte médico antes).
Não fume — piora glaucoma.

Suplementos com Evidência de Benefício Ocular

Suplemento	Dose Sugerida	Benefício
Luteína	6 mg/dia	Protege mácula, filtra luz azul
Zeaxantina	10 mg/dia	Antioxidante retiniano
Mirtilo (bilberry)	80 mg 3x/dia	Fortalece vasos, melhora visão noturna
Vitamina C	1.000 mg/dia	Antioxidante, protege enzimas oculares
Coenzima Q10	200 mg à noite	Energia mitocondrial, protege nervo óptico
Ácido alfa-lipóico	50 mg 2x/dia	Antioxidante universal
Melatonina	6 mg à noite	Regula PIO noturna, antioxidante

Antioxidantes protegem enzimas que defendem o olho contra danos oxidativos.