Exercício Ocular de 3 Minutos para Melhorar Visão - Rebuild Your Vision

Pessoas dependem da visão mais que qualquer outro sentido. Com tempo, força da visão começa a deteriorar. Muitos ficam cegos no fim da vida simplesmente por perda visual rotineira. Exercício dos três copos pode ajudar melhorar sua vista e adicionar anos extras aos seus olhos.

O Exercício

• Exercício simples e rápido. Primeiro, imprima imagem do RebuildYourVision.com (link em Referências). Também pode usar imagem na tela ou fazer sua versão. Pegue lápis; pode usar caneta. Sente em cadeira 30-60cm da imagem. Pode pendurar na parede ou usar tela. Se não vê perfeitamente claro, OK. Apenas certifique-se que consegue distinguir. Segure lápis verticalmente entre dois círculos na imagem. Mantenha topo do lápis nivelado com topo dos círculos. Foque olhos no lápis. Traga lentamente lápis para seu rosto, focando nele o caminho todo. Conforme lápis aproxima, dois círculos parecerão três. Assim que círculos parecerem mesmo tamanho e forma, pare de mover. Mude foco do lápis para círculo central. Se não conseguir imediatamente, não frustre. Conseguirá eventualmente. Mantendo foco no círculo central, mova lápis para longe e mais perto da imagem. Eventualmente, círculos parecerão tridimensionais. Devem parecer imagem de olhar para dentro de um copo.

Como Este Exercício Ajuda?

• Ajuda melhorar foco e treina olhos para focar em diferentes objetos em diferentes momentos. Perda de foco é problema comum. Miopia e hipermetropia são problemas onde olho não foca bem em objetos longe ou perto. Exercício pode ajudar treinar olhos para focar mais plenamente e pode fortalecer olhos.