Olho Exercícios on-line

Exercícios para os olhos são feitos para melhorar não só a visão, mas também para melhorar a flexibilidade . Este tipo de exercícios são muitas vezes necessários para reduzir a fadiga ocular causada por focando os olhos com muita força em um item, como um computador ou tela de televisão. Existem vários exercícios para os olhos encontrados on-line para ajudar a resolver estes problemas. Palming e Near -Far -Focus

Um exercício olho é chamado palming . Este exercício é bom para a fadiga ocular causada por estar no computador por um longo período de tempo. Primeiro, você vai esfregar as mãos juntas por cerca de 20 segundos. Você , então, coloque as mãos sobre os olhos fechados . Tome cuidado para não tocar suas pálpebras com as palmas das mãos , que irá proteger os olhos do calor. Você pode descansar os cotovelos sobre a mesa para manter seus braços de ficar cansado. Sente-se desta forma por alguns minutos . Quanto mais você relaxar , mais escura a escuridão torna-se , com os olhos fechados. Quando isso ocorre , você pode concluir o exercício.

Near- far- foco se destina a aumentar a sua flexibilidade e amplitude olhos. Para fazer este exercício que você irá realizar o seu polegar aproximadamente seis centímetros de distância do seu nariz, e se concentrar nisso . Respire fundo e expire lentamente duas vezes. Você vai repetir essa opção 15 vezes .
Scanning e Hidroterapia

Scanning também ajuda a aumentar a flexibilidade de seus olhos. Enquanto está sentado ou em pé em uma das extremidades da sala, você deve analisar as bordas de itens específicos na sala , como uma cadeira, tela de computador, sofá ou porta. Essa ação incentiva movimento olhos de uma forma natural. Este exercício deve ser feito por cerca de dois minutos.

Outro exercício utilizado para seus olhos é hidroterapia. Para este exercício, você vai precisar de duas tigelas de água . Um deve estar cheia de água quente , eo outro deve estar cheio de água fria. A água quente deve ser quente o suficiente para produzir vapor , mas não quente o suficiente para queimá-lo . A água fria deve ser gelada . Você pode precisar adicionar gelo para a água para mantê-lo frio. Molhe um pano na bacia de água quente e pressione-a contra os olhos fechados por 30 segundos. Em seguida, mergulhe o pano em água fria e mantenha- se contra os seus olhos por 30 segundos. Repita esta ação algumas vezes. Depois você deve massagear os olhos fechados suavemente com uma toalha de rosto seco por dois minutos.