Exercício de Pulso Ocular (Eye Pulse) para Circulação e Bolsas

Benefícios

Alivia desconforto por computador, leitura excessiva, fadiga. Fortalece músculos de abrir/fechar, melhora circulação sanguínea na região, reduz bolsas e eleva sulcos infraorbitários.

Execução

1. Posição confortável (sentado ou deitado).
2. Dedos médios entre as sobrancelhas (ponto do "terceiro olho").
3. Dedos indicadores na borda externa dos olhos. Formam um "V" apontando ao olho.
4. Eleve a pálpebra inferior contraindo o músculo; sinta o pulso.
5. Contraia e relaxe 10 vezes (foque na sensação de pulso a cada contração).
6. Após 10x, mantenha a contração, feche os olhos com força máxima e conte até 40.
7. Mantenha fechado, focando no músculo pulsante.
8. Ao chegar a 40, abra os olhos e relaxe.

Frequência

• 2x/dia. Para efeito maior, 3x/dia.