Exercícios para os olhos míopes

Miopia , conhecido nos círculos médicos como miopia, é um defeito de visão em que você vê as coisas a uma distância tão borrada, enquanto objetos próximos são claros e em foco. Na maioria das vezes a causa da miopia é que o globo ocular ou da córnea ou da lente do olho é deformado , de modo que a luz que entra no olho é focado um pouco à frente da retina , na parte posterior do olho , que transforma a luz e as imagens em impulsos nervosos para o cérebro . Eles funcionam?

Exercícios oculares têm sido propostos como uma cura desde 1891 , quando o Dr. William Bates publicou o seu método de exercícios para corrigir problemas de visão.

Em 2004 , a Academia Americana de Oftalmologia avaliou uma série de programas de exercícios para os olhos , biofeedback, relaxamento muscular e massagem olho. Como citado no site All About Vision, ele concluiu: " Nenhuma evidência foi encontrada de que o treinamento visual tem qualquer efeito sobre a progressão da miopia. Não foram encontradas evidências de que o treinamento visual melhora a função visual em pacientes com hipermetropia (hipermetropia ) ou astigmatismo. Não foram encontradas evidências de que o treinamento visual melhora a visão perdida através de processos de doença " .

Exercitando seus olhos não deve mudar a forma básica de seu globo ocular ou da córnea para mudar a forma como a luz é refratada e projetada na retina , que é como a cirurgia do olho , como Lasik funciona. Os exercícios são concebidos para fortalecer os músculos que controlam a forma da lente . Se esses músculos são fracos, os exercícios podem ajudar a melhorar sua visão. Mas estudos controlados não têm demonstrado os exercícios para melhorar a visão das pessoas muito, se em tudo.
Exercícios

Por outro lado, os exercícios sugeridos não são susceptíveis de fazer nenhum mal , e algumas pessoas acreditam que se beneficiaram com a usá-los . Lá área algumas regras gerais que ajudarão a tornar -se de não piorar as coisas, pelo menos . Será que os exercícios para os olhos em luz suave , sem brilho ; ter certeza de nenhuma das coisas que você está focando são bem iluminados . Seja gentil , seja fechar os olhos ou a aplicação de pressão , e não exercem os seus olhos de uma forma que eles cepas ou causa desconforto . Desde que você está exercitando os músculos , deixá-los descansar depois, assim como você faria com qualquer outro músculos que você exercita.

Sites que oferecem orientações para exercícios para os olhos , tais como exercícios para os olhos para o Bom Vision.com , recomendo começar com exercícios de relaxamento , como respiração profunda e visualização de seus pulmões em ação, antes de iniciar os exercícios de treinamento de olho específicos. Um exercício simples, que os praticantes sugerir vai ajudar a tornar a lente mais flexível , é pendurar uma bola de seu teto sobre a alta do peito. Peça a alguém para puxar a bola , tanto para trás quanto possível e deixar ir , por isso oscila em direção a você (ou você pode iniciá-lo a si mesmo ), então se mover para fora de seu caminho , sem mover os pés , tentando manter a bola em foco por toda parte.

Outro exercício na mudança de foco começa por sua segurando um lápis ou o dedo cerca de 6 centímetros na frente da ponta do seu nariz e se concentrar nele para uma contagem de cinco. Em seguida , o foco em um objeto de cerca de 20 metros de distância por mais cinco contagens . Eles recomendam repetir este 40 vezes . Depois disso, eles recomendam " apalpando " os olhos por pelo menos dois minutos , fechando os olhos e gentilmente cobrindo-os com as palmas das mãos em concha , para que eles não estão entrando em contato com as pálpebras . Respire lenta e profundamente para ajudar a relaxar .

Vários mais exercícios são detalhados em uma grande variedade de sites , muitos deles com depoimentos de clientes satisfeitos, que atestam seus benefícios. Para encontrá-los , procure " exercícios para os olhos para miopia " ou termos similares.