Olho Exercícios para uma melhor visão

Depois de trabalhar o dia todo em um computador, você pode achar que seus olhos se sentem tensas. A incapacidade de se concentrar , miopia e olhos cronicamente cansados são todos os sintomas de olhos fracos . Como todos os seus músculos , seus olhos precisam ser exercitados para estar em níveis de desempenho máximo. Olhos cansados

Se você sofre de olhos cansados , ou olhos que parecem ter diminuído a capacidade ao longo do dia , tente um exercício para descansá-los momentaneamente durante todo o dia de trabalho. Isto é especialmente necessário para aqueles que trabalham com computadores. Mova um pouco longe de sua mesa e colocar os cotovelos sobre a superfície. Faça copos fora de suas palmas, e , em seguida, descansar os olhos em suas palmas , certificando-se de que nenhuma luz é capaz de infiltrar-se através . Sente-se na escuridão total por 30 segundos para os melhores resultados . Este pequeno exercício pode dar a seus olhos um descanso quando eles estão trabalhando muito duro .
Eye Movement

Trabalhando em seu movimento dos olhos podem fazer seus olhos mais forte ao longo do tempo , como bem como ajudar os olhos cansados ou doloridos recuperar de um dia de trabalho duro. Com os olhos fechados , olha para o teto e , em seguida, para o chão . Você deve ser capaz de sentir os seus olhos se esforçando para fazê-lo. Repita o movimento para cima e para baixo três vezes, e em seguida, abra os olhos. Fechá-los novamente , e desta vez olhar para trás e para frente, da esquerda para a direita, três vezes. Concentre-se em não se mover qualquer um dos seus outros músculos faciais ao completar este exercício para o pleno benefício vai para os olhos.
Foco Exercício

Praticar sua habilidade com foco pode ajudar a melhorar alguma miopia condicional. Fique cerca de 8 metros na frente de algo perceptível e gráfico, como uma peça de arte . Mantenha o dedo indicador de cerca de 5 centímetros de seu rosto. Tome um momento para se concentrar claramente em seu dedo durante três segundos. Então, lentamente, deslize o foco para o objeto atrás do seu dedo e segure por três segundos. Você pode mudar o foco de cinco vezes para melhorar suas habilidades gerais de foco.