Métodos de exercícios oculares

Existem vários métodos de exercícios oculares promovidos para melhorar a visão, mas os registros de sucesso são mistos. Apesar de promessas ou garantias dadas por desenvolvedores, sua eficácia permanece em disputa por profissionais de saúde ocular e outros.

Método Bates

Entre os mais conhecidos nos EUA, criado pelo oftalmologista William H. Bates. Consiste principalmente em relaxar os olhos usando diferentes movimentos musculares e posições das pálpebras. A técnica principal inclui exercício chamado palming: usando as mãos, cobre ambos os olhos com as palmas. Não pressiona os olhos, enquanto não deixa luz entrar. O exercício pede para olhar na escuridão por alguns minutos, depois abrir os olhos e, se for dia, sair ao sol por um tempo.

Método Sunning

Outra técnica de Bates, durante a qual você trabalha com fonte constante de luz — geralmente o sol se ao ar livre, ou abajur de 60-100 watts se em ambientes internos. Com olhos fechados, você enfrenta a fonte de luz e move lentamente a cabeça de lado a lado. Após alguns minutos, para a cabeça diretamente voltada à luz por alguns momentos, ainda com olhos fechados. Depois, usa palming ou sunning novamente se sentir necessário, segundo Bates. Como palming, a eficácia do Sunning é disputada.

Método See Clearly

Baseado em parte no Método Bates, envolve estimulação dos músculos oculares via variedade de exercícios, incluindo alternar toalhas com água quente e fria sobre os olhos, massagens oculares e versões dos métodos palming e sunning de Bates. O método, criado por grupo de profissionais de cuidados oculares chamado American Vision Institute, foi amplamente criticado como ineficaz. Um processo por fraude ao consumidor foi movido contra o instituto em 2005. Em agosto de 2010, porém, o programa completo See Clearly ainda estava disponível no site oficial do Instituto.