Exercícios olho para corrigir a hipermetropia

longo miopia , ou a hipermetropia , é provocada quando a imagem está focada atrás da retina . Na visão normal , a imagem está focada directamente sobre a própria retina . Este, por sua vez, provoca uma imagem borrada de curto alcance . Tem havido muito debate sobre a eficácia dos exercícios oculares para melhorar hipermetropia , mas estudos recentes descobriram que os olhos podem ser re- treinados para focar de forma mais eficiente . A Associação Americana de Optometria " afirma a sua posição de longa data que a terapia de visão é uma modalidade terapêutica eficaz no tratamento de disfunções fisiológicas do sistema de visão . " Os pacientes devem realizar todos os exercícios sem o auxílio de óculos ou lentes . Piscando

Esta é uma técnica de relaxamento simples que alivia a fadiga ocular , permitindo-lhe concentrar-se mais eficiente e por períodos mais longos . Concentre-se em um objeto de perto , segure o foco, a piscar a cada três segundos para dois minutos. É seus olhos se sentem cansados ou você está tendo dificuldade para se concentrar , tente este exercício .
Palming

Palming é outra técnica de relaxamento simples. Escuridão total permite que os músculos dos olhos para relaxar totalmente . Copo que você mãos sobre os olhos para obscurecer completamente a luz. Com os olhos suavemente fechados, olhar para cima , tanto quanto possível , em seguida, olhar para baixo , para a esquerda e para a direita . Continue esse processo por cerca de dois minutos. Quando você abrir os olhos você deve achar que é mais fácil de segurar o foco.
Figura de oito

Uma vez que seus olhos estão relaxados , tente este exercício para fortalecer seu músculos dos olhos e melhorar a flexibilidade . Mantenha o foco em uma área cerca de 10 metros na frente de você . Tente não se concentrar em um objeto específico , em vez da área em foco (isso pode levar várias tentativas ) . Mova seus olhos em uma horizontal figura oito movimento , mantendo seu ponto focal na mesma distância por toda parte. Continue esse movimento por cerca de dois minutos.
Near and Far Focando

Perto e distante com foco é outro exercício reforço efectivo . Segure um item ( ou o dedo ) cerca de um pé de seu rosto. Concentre-se no objeto durante cinco segundos , altura em que mudar o seu foco para um objeto distante . Após cinco segundos mudar novamente. Repita este processo por vários minutos. Conforme você avança, você deve encontrá-lo mais fácil de focar objetos a curta distância .
Tromboning

Segure um objeto (ou usar o dedo ) no comprimento do braço . Mantenha o foco no objeto. Lentamente, trazê-lo para a frente até tocar o nariz , em seguida, estender -se lentamente de volta ao comprimento do braço. Repita por dois minutos. Execute este exercício " tromboning " várias vezes ao dia para treinar seus olhos para focar a distâncias curtas.