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Dicas para viver com baixa visão

Se você tem doença ou condição que resulta em baixa visão, seu oftalmologista pode ter prescrito óculos fortes para leitura e tarefas diárias. Para viver de forma mais independente e produtiva, faça mudanças práticas no ambiente e invista em dispositivos adaptativos que otimizem sua visão residual.

Melhore a iluminação

• Deixe entrar o máximo de luz natural durante o dia. Reorganize móveis para sentar perto de janela para ler, trabalhar em hobbies e outras tarefas.
• Garanta boa iluminação em todas as áreas, especialmente corredores, armários, escadas e porão.
• Use as lâmpadas mais potentes recomendadas para cada luminária. Evite fluorescente (causa ofuscamento). Prefira lâmpadas de espectro total (full-spectrum) ou halógenas direcionais (task lighting), que oferecem melhor conforto e visibilidade.
• Na cozinha, assegure que todos itens e superfícies estejam bem iluminados. Use espelhos iluminados e de aumento no banheiro.

Melhore a leitura

• Encontre área de leitura confortável e bem iluminada. Use seus óculos de leitura forte ou invista em lupa de mão com pequena lâmpada de leitura.
• Para liberar as mãos, use lupa em suporte ajustável de altura ou presa a cordão no pescoço.
• Considere telescópio de leitura (manual ou montado em armação especial com plaquetas e ponte acolchoada). Consulte seu oftalmologista antes de comprar — ele indicará a melhor opção conforme suas atividades e potência necessária.

Aumente a independência

• Organize a vida para lidar facilmente com tarefas diárias. Invista em itens de fonte grande: livros, relógios, telefones, relógios de pulso.
• Use papel de linhas largas e canetas hidrográficas grossas para anotações.
• Converta documentos do computador para fonte maior antes de ler. Amplie sua agenda e cardápios de restaurantes favoritos.
• Se tem dificuldade para identificar cédulas, use carteira com bolsos separados por valor. Use organizadores de remédios coloridos.

Aumente a segurança

• Torne a casa à prova de acidentes. Marque posições-chave no fogão, máquina de lavar, secadora e outros eletrodomésticos com tinta têxtil brilhante e em relevo. Isso ajuda a tatear a posição correta.
• Use contraste, especialmente na cozinha e banheiro. Garanta que todas as tomadas sejam visíveis pintando ou trocando as capas por cor contrastante com a parede.
• Use louças claras sobre toalhas escuras, ou vice-versa. Remova todos os tapetes soltos para evitar tropeços. No banheiro, recolha o tapete após cada uso e dobre sobre a banheira.