Como Recuperar a Percepção de Profundidade

Exercícios para Melhorar a Estereopsia (Percepção de Profundidade)

A percepção de profundidade pode ser detectada com um olho, mas a diferença entre os dois olhos dá a noção precisa. Como a visão é resposta sensorial aprendida, podemos re-treinar os olhos para focar melhor e melhorar o processamento cerebral.

Materiais

• Tampão ocular (eye patch)
• Lanterna
• Caneta

Exercícios

1. Treine o olho não dominante: use tampão no olho dominante 10–15 min/dia regularmente. Força o olho "preguiçoso" a trabalhar.
2. Movimentos oculares: sem mexer a cabeça, olhe direita, esquerda, cima, baixo. 5 min.
3. Visão periférica: olhe fixo à frente; atente à periferia. Teste quanto reconhece sem virar a cabeça. Exercita o cérebro a processar essa área.
4. Rastreamento de luz: quarto escuro, cortinas fechadas. Outra pessoa faz padrões na parede com lanterna (diagonais, sobe/desce, vai-e-vem). Siga a luz com os olhos.
5. Caneta ao braço: segure caneta à distância do braço. Aproxime devagar do rosto, fixando-a. Pare antes de tocar. Estique o braço novamente. Repita várias vezes, algumas vezes por semana. Aprende a julgar distância.
6. Labirintos e figuras escondidas: dão treino de foco e discriminação visual.