Como Parar o Zumbido (Tinnitus)

Zumbido, ou toque nos ouvidos, pode enlouquecer. Mesmo nos lugares mais silenciosos o toque não para. Quem tem zumbido ouve ruídos, geralmente irritantes como toque constante, mesmo sem ruído real. Pode vir de anos ouvindo música alta ou trabalhando com máquinas barulhentas. Outra causa comum: reação adversa a medicação.

Itens Necessários

• Rádio ou outro dispositivo de música (CD player)

Instruções

1. Se toma medicamentos de venda livre ou prescritos, consulte médico ou farmacêutico. Podem dizer se pode parar, ou no caso de prescritos, médico pode substituir por outro. Estas medidas podem aliviar zumbido.

2. Peça ao médico para recomendar bom multivitamínico. Alguns estudos mostram zumbido como resultado de deficiência vitamínica.

3. Salvo orientação médica contrária, evite aspirina ou anti-inflamatórios OTC similares como ibuprofeno ou naproxeno.

4. Se saudável, inicie rotina de exercícios com foco cardiovascular. Melhor fluxo sanguíneo às vezes alivia zumbido.

5. Reduza álcool e pare de fumar. Ambos afetam sistema circulatório.

6. Se zumbido é perceptível quando sozinho em quartos silenciosos, dificultando sono ou estudo, tente tocar rádio em volume muito baixo. Ruído externo pode cancelar percepção do zumbido. Se usado no sono, experimente volume. Quanto menor, melhor. Se ruído externo ajuda, considere máquina de ruído branco ou sons suaves (pássaros, mar). Sono é crucial, então este passo é especialmente importante.

7. Considere remédios herbais populares. Alguns relatam alívio após suplementos de ginkgo biloba.