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Entendendo e Tratando Problemas de Equilíbrio: Causas e Soluções

Problemas de equilíbrio podem ser causados por diversas condições, incluindo vertigem posicional paroxística benigna, disfunção temporomandibular, doença de Ménière, pressão arterial baixa, medicamentos e ansiedade. Sinais de distúrbio de equilíbrio incluem vertigem, tontura e equilíbrio precário.

O corpo usa o sistema visual (olhos), sistema vestibular (ouvidos) e sistema somatossensorial (sensações como tato, temperatura, dor e posição corporal) para manter equilíbrio normal. Se um ou mais desses sistemas não funciona normalmente, sentimentos de desequilíbrio ocorrem.

Se um distúrbio de equilíbrio pode ser curado depende da causa. Alguns problemas podem ser corrigidos, enquanto outros requerem tratamento de longo prazo. Independentemente da causa, há vários tratamentos que podem ajudar a aliviar sintomas.

Instruções

Passo 1

Converse com seu médico sobre seus problemas de equilíbrio. Como há ampla gama de distúrbios, condições e doenças que causam tontura, seu médico precisará descobrir exatamente o que está errado para saber como tratar adequadamente. Em alguns casos, seus sintomas podem ser curados por simples mudança de medicação.

Passo 2

Não levante-se muito rápido. Se seus problemas são causados por hipotensão ortostática — queda súbita de pressão arterial — movimentos rápidos pioram a condição. Similarmente, se sofre de distúrbio vestibular, mover a cabeça rápido ou sentar rápido piora a tontura. Mantenha a cabeça imóvel se vertigem severa ocorrer, e espere passar antes de retomar atividade.

Passo 3

Inclua exercícios de equilíbrio em sua rotina diária. Apenas caminhar diariamente ajuda o corpo a manter equilíbrio, mas praticar equilíbrio em um pé, transferir peso de um pé para outro, e fazer rosca direta também ajudam a reduzir sintomas a longo prazo.

Passo 4

Evite estresse. Se problemas são causados por disfunção temporomandibular, ansiedade ou doença de Ménière, estresse — especialmente níveis altos — piora sintomas. Alivie estresse de forma saudável, como banho de espuma quente ou meditação. Converse com terapeuta, se necessário, para aprender técnicas de enfrentamento da ansiedade.

Passo 5

Consulte audiologista sobre terapia de reabilitação vestibular. Esta terapia ajuda quem sofre de distúrbios de equilíbrio a aliviar sintomas através de programa de exercícios projetado para necessidades individuais. Exercícios podem ser feitos na clínica ou em casa e incluem uso de olhos, cabeça e corpo. A terapia ajuda pacientes a reeducar o cérebro para manter equilíbrio usando função vestibular restante.