O que Ajuda no Zumbido (Tinnitus)

Segundo a American Academy of Otolaryngology, "Quase 36 milhões de americanos sofrem de zumbido ou ruídos na cabeça". Ruídos podem incluir toque, rugido, clique ou chiado nos ouvidos. Zumbido é sintoma de outra condição. Causas: perda auditiva, infecções, endurecimento dos ossículos do ouvido médio, medicamentos, alergias, tumores e outros problemas de saúde. Não há cura, mas tratamentos ajudam a aliviar. Consulta médica é obrigatória para determinar melhor tratamento.

Dispositivos

• Aparelhos auditivos podem ajudar. Amplificam ruído externo e abafam ruído interno. Mascaradores são pequenos dispositivos eletrônicos que suavizam o ruído. Nível constante de ruído baixo também mascara zumbido. Música suave, som de ondas do mar ou ruído branco ajudam. Zumbido parece mais irritante em ambiente silencioso. Alguns aprendem a bloquear ruído através de concentração ou hipnose.

Médico

• Hipertensão pode desencadear zumbido. Ruído seria som do sangue correndo nos vasos do ouvido. Consulta médica ajuda a determinar melhor controle da pressão. Pode precisar reduzir sal, buscar peso saudável ou exercitar-se mais. Medicamento também pode ser prescrito para aliviar sintomas. Se zumbido causado por medicamento, médico pode ajustar prescrição para diminuir efeito colateral.

Alívio

• Estresse piora zumbido. Meditação e exercícios de relaxamento ajudam no controle. Aconselhamento e grupos de apoio ajudam com depressão causada por zumbido. Descanso adequado ajuda. Durma com cabeça elevada. Posição elevada diminui congestão cefálica que piora zumbido. Outra estratégia: evitar sons e ruídos altos. Ambientes industriais são barulhentos, mas tampões ou protetores auriculares abafam ruído. Evite estimulantes: álcool, café, chá, refrigerante e tabaco. Também agravam zumbido.