Menu dieta para o zumbido

Zumbido é definido como uma condição particular quando você ouvir ruídos em um ou ambos os ouvidos, e não há nenhum som externo específico que cria. O som pode clicar , anel, assobiar ou silvo de acordo com a Cleveland Clinic. Conforme Cleveland Clinic , existem aproximadamente 50 milhões de pessoas que sofrem desta condição. Algumas pessoas têm apenas ataques ocasionais , e cerca de 12 milhões de pessoas sofrem com ele em uma basis.There diariamente muitos tratamentos médicos para o zumbido , assim como alguns suplementos recomendados e mudanças na dieta que trouxeram algum alívio. Zinco

A deficiência de zinco tem-se revelado uma das causas do zumbido de acordo com Bastyr Centro de Saúde Natural . Adicionar zinco na sua dieta , incluindo carne, frango, caranguejo e ostras. Muitos cereais e pães são enriquecidos com zinco. Existem muitos suplementos que você pode encontrar em sua loja local de saúde alimentar para adicionar zinco na sua dieta .
Vitamina B-12 e Ginkgo Biloba

vitamina B -12 é encontrado para ser benéfico para aqueles que sofrem com o zumbido. Incluir carne , salmão e outros peixes de sua dieta que são ricos em vitamina B-12. Há vitamina B- 12 tiros disponíveis , se você não fizer o suficiente desta vitamina de sua dieta. Há também a vitamina B- 12 suplementos para compra. Tente Ginkgo biloba, um suplemento de ervas para melhorar a memória , pois existem algumas afirmações que ele ajuda alívio dos sintomas do zumbido.
Dieta pobre em gordura

Comer uma dieta rica em frutas frescas e vegetais crus . Incluir uma abundância de proteína baixa gordura, como peitos de frango sem pele , peru e ovos brancos. Tome vitamina A, E e colina , juntamente com um bom multi- vitamínico. Comer produtos frescos, grãos integrais e proteínas saudáveis pode ser um instrumento para aliviar muitos dos sintomas do zumbido.
Alimento a evitar

Evite ou limite a ingestão de bebidas alcoólicas . Cortar para trás em café, chá e açúcar. Diminuir as gorduras saturadas e produtos lácteos de sua dieta. Leia os rótulos em alimentos enlatados ou embalados para evitar sódio , colesterol e conservantes que poderia acrescentar a sintomas de tinnitus .
Sugestões Diversos

Não existe um tratamento específico para curar o zumbido , pois existem muitas causas possíveis . Mantenha sua pressão arterial sob controle e exercitar diariamente para uma boa circulação. Tenha cuidado ao tomar over-the -counter medicamentos para resfriados e dores de cabeça. Trabalhar em reduzir o estresse , tanto quanto possível , e tomar respira fundo quando se sentir estressado . Verifique com seu médico para testar algum tipo de alergia que você pode ter.