Exercícios do Reflexo Vestibulo-Ocular para Reabilitação Vestibular

Reabilitação vestibular, ou re-treino para manter o equilíbrio, usa exercícios para melhorar o equilíbrio. Se você sofre tontura ou vertigem de um distúrbio ou após lesão, estes exercícios podem diminuir riscos de quedas físicas e aumentar a quantidade de atividade física que alguém pode realizar. Exercícios do reflexo vestibulo-ocular ajudam pacientes a manter foco e olhar estável durante variedade de movimentos.

Manobras de Epley e Semont

Médicos podem realizar a manobra de Epley ou Semont, ambas ajudam a mover detritos de partes sensíveis do ouvido, se você sofre de Vertigem Posicional Paroxística Benigna (VPPB). A manobra de Epley move a cabeça em quatro posições distintas, cada uma durando cerca de 30 segundos. A manobra de Semont move rapidamente o paciente de um lado para o outro. Pacientes podem realizar ambos exercícios no consultório ou em casa.

Estabilização do Olhar

Pacientes também podem realizar exercícios diários de estabilização do olhar para reabilitação vestibular. Durante estes exercícios, você olha para um objeto parado e move a cabeça 45 graus para qualquer lado, tentando manter foco no objeto. Você pode aumentar a dificuldade acelerando o movimento da cabeça, olhando objeto mais perto ou mais longe e mantendo a cabeça mais baixa ou mais alta no peito.

Exercícios de Equilíbrio

Semelhantes aos de estabilização do olhar, pacientes podem realizar exercícios de equilíbrio diariamente em vez de esperar consulta. Variando a superfície em que fica em pé, velocidade de movimento e entrada visual (olhos abertos ou fechados), pode tornar exercícios mais difíceis. Atividades alternativas como yoga, Tai Chi ou esportes como golfe e boliche também melhoram equilíbrio e aliviam tontura.