Como parar Gradualmente Beber

Se você é viciado em álcool e quero vencer o seu vício , você sabe que não é fácil parar de fumar . Uma maneira é parar de beber gradualmente. Este método permite que você desmamar seu corpo fora de álcool , diminuindo os sintomas de abstinência. O melhor método para curar o vício do álcool varia de acordo com o indivíduo, mas a redução gradual do consumo de álcool é um método viável . Instruções
1

determinar a quantidade de álcool que você bebe em uma base diária . Considere tanto o número de bebidas que você consome ea percentagem de álcool em cada bebida.
2

cortar esse número pela metade . Consumir apenas esta quantidade de álcool para os próximos quatro dias.
3

Corte este número pela metade mais uma vez, depois de quatro dias se passaram. Consumir apenas esta nova quantidade de álcool para os próximos quatro dias.
4

Pare de todo o consumo de álcool, depois de nos últimos quatro dias . Você terá que parar de beber gradualmente , ao longo de oito dias.
5

Participar de grupos de apoio, como os Alcoólicos Anônimos , para receber o incentivo de outras pessoas. O apoio pode ajudá-lo a superar sua dependência do álcool.
6

Pare de ir a locais como happy hours , festas e clubes de dança onde você vai ser tentado a beber álcool. Em vez disso, encontrar novos lugares para passar o tempo . Encontrar um novo rotinas aumenta a sua auto-estima e impede de ser tentado a beber.