Como Medir a Influência da Autoestima no Abuso de Substâncias

Relação Autoestima e Abuso de Substâncias

Abuso de substâncias tem várias causas. Fatores de risco: ambiente social, pressão dos pares, família, depressão, outras doenças, todos afetando autoestima. Pessoa com problemas de autoestima pode abusar substâncias para se encaixar ou escapar temporariamente. Quem tem alta autoestima é menos propenso a abusar; seu valor não depende da aprovação alheia e tem melhores mecanismos de enfrentamento.

O que Você Vai Precisar

• Autoestima positiva
• Conhecer fatores de risco do abuso de substâncias

Instruções

1. Avalie seu nível de autoestima. Reconheça pontos fortes e fracos. Perceba se é facilmente influenciado por outros ou abusa substâncias na companhia de certas pessoas.
2. Admita se tem problemas de autoestima ou abuso. Não há vergonha. Busque ajuda profissional para ambos. Programas de tratamento abordam abuso e oferecem aconselhamento para construir autoestima.
3. Aprenda a pensar independentemente. Não siga comportamentos negativos alheios. Não precisa beber, fumar ou abusar substâncias para se encaixar. Afaste-se de situações de pressão para abusar.
4. Eduque-se sobre consequências do abuso. Pode levar a dependência, comportamentos arriscados (dirigir sob efeito, sexo desprotegido), até fatalidade.
5. Fale com outros sobre perigos do abuso. Compartilhe mecanismos de enfrentamento para prevenir abuso e elevar autoestima: hobby, voluntariado, clube ou grupo.