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Como cuidar de alguém com Transtorno de Ansiedade: apoio emocional eficaz

O papel do cuidador

O papel principal ao lidar com alguém com transtorno de ansiedade é oferecer apoio emocional. Se alguém que você ama tem transtorno de ansiedade, é crucial fornecer apoio não-julgador e compassivo visando a cura.

6 diretrizes para cuidadores

1. Entenda seu papel: apoio, não tratamento

Seu papel é apoio emocional, não tratar a condição. Se a pessoa tem equipe médica, deixe o tratamento com eles. Se não, encoraje consulta com profissional de saúde mental.

2. Prepare-se emocionalmente

Ver um ente querido em crise de pânico ou surto de ansiedade pode ser difícil e assustador. Pesquise a condição para saber o que esperar.

3. Seja positivo e ofereça reforço positivo

NUNCA repreenda ou critique. Os medos são muito reais para quem sofre. Sensibilidade é chave; comportamento dismissivo agrava fobias e ansiedades.

4. Incentive interação social

Tire a pessoa de casa! Encoraje interação social normal no maior grau possível. Mesmo ida ao supermercado ajuda. Evite que a pessoa apenas evite o mundo real ou se isole mais.

5. Planeje com antecedência

Pessoas com transtornos de ansiedade não respondem bem a mudanças bruscas ou surpresas. Observe e entenda os gatilhos da ansiedade e evite-os a todo custo.

6. Tenha paciência

Você presta serviço valioso e, saiba ou não, está ajudando a pessoa a lidar e curar-se.

O que NÃO fazer

• Não diga "relaxe" ou "não é nada disso".
• Não minimize os sintomas.
• Não force situações de exposição sem preparo.
• Não assuma o papel de terapeuta.