Exercícios Respiratórios para Tetraplégicos: Fortalecimento Pulmonar e Prevenção de Complicações

Embora não possam exercitar e treinar usando métodos tradicionais, tetraplégicos ainda podem melhorar sua saúde cardiovascular usando exercícios respiratórios regimentados. Os exercícios são simples de realizar e eficazes no fortalecimento dos músculos usados na respiração, sendo parte necessária de qualquer terapia para tetraplégicos.

Respiração Profunda Básica

Realize exercício básico regulando conscientemente sua respiração uma vez por hora, fazendo 30 respirações lentas, profundas e medidas. Foque mais nas expirações que nas inspirações, demorando ligeiramente mais para expirar. Esta forma simples de respiração profunda pode melhorar a função pulmonar e ajudar tetraplégicos a reduzir risco de problemas respiratórios crônicos, segundo estudo liderado pela fisioterapeuta Elisabeth Westerdahl, publicado em novembro de 2005 no jornal médico Chest.

Respiração Abdominal com Peso

Realize respiração abdominal com peso para fortalecer ainda mais a capacidade pulmonar. Deite-se de costas e peça alguém para colocar pesos progressivamente mais pesados (halteres, anilhas ou outro tipo de resistência ponderada) sobre seu abdômen superior. Relaxe e foque em respirar o mais profunda e suavemente possível. Comece com cinco minutos de respiração contínua e progrida para 10 ou 15, realizando o exercício pelo menos uma vez ao dia. O exercício fortalece a capacidade respiratória mais que a respiração profunda sozinha, segundo estudo liderado por R. Suresh, publicado em abril de 2004 no Indian Journal of Physical Medicine and Rehabilitation.

Resistência Inspiratória

Resistência inspiratória refere-se a exercícios respiratórios realizados com dispositivo especializado que resiste ao esforço respiratório do paciente, tornando o processo mais desafiador. Máquinas de resistência inspiratória fornecem nível progressivo de dificuldade que funciona igualmente bem que técnicas de respiração abdominal com peso, segundo estudo de P. Cristina Imle, publicado em novembro de 1992 no Physical Therapy. Como provavelmente não terá tal máquina à disposição imediata, consulte seu médico ou fisioterapeuta sobre a possibilidade de incorporar resistência inspiratória ao seu regime de treinamento.