Como Fazer um Enfaixamento no Joelho com Bandagem Elástica (Ace)

Enfaixar o joelho com bandagem elástica (tipo Ace) ajuda com dor, inchaço e outras lesões. A bandagem deve ser firme mas não demasiado apertada a causar desconforto. Use bandagem limpa e comece enrolada; facilita a aplicação. Remova uma ou duas vezes por dia para assegurar circulação sanguínea adequada.

Instruções

1. Sente-se e estenda a perna à frente, mantendo-a relaxada.

2. Coloque a ponta solta da bandagem enrolada contra a parte de trás da perna, logo abaixo do joelho.

3. Envolva a bandagem à volta da perna para a frente, cobrindo a porção inferior do joelho.

4. Envolva novamente, cobrindo a ponta solta para a manter no lugar. Continue a envolver o joelho, de baixo para cima, puxando firmemente para que fique justa o suficiente para ficar no lugar e apoiar o joelho, mas não tão apertada que dificulte movimento ou corte circulação.

5. Prenda ou enfie a segunda ponta da bandagem para ficar no lugar.