Como Definir Metas Quando se tem Deficiência

Metas são passos específicos para atingir objetivo. Ajudam focar no importante, escolher objetivos de longo prazo e dar motivação curto prazo. Definir metas ajuda todos a alcançar sucesso, mas com deficiência dá oportunidades de usar habilidades e recursos para superar obstáculos e enfrentar desafios com altas expectativas. Muitos com deficiência atingem objetivos definindo metas claras, específicas, mensuráveis e alcançáveis.

O que Você Precisa

• Metas escritas
• Sistema de apoio

Instruções

1. Escolha metas realistas que joguem com forças e provável sucesso. Áreas: educacional, física, social, financeira, pessoal. Conforme metas atingidas, defina mais difíceis.

2. Escreva metas, especificando cada passo para atingir cada meta e identificando como medirá sucesso. Defina prazo. Liste forças e fraquezas e decida como usá-las para objetivos.

3. Revise e atualize lista periodicamente. Metas mudam com circunstâncias, necessidades, desejos. Priorize e trabalhe nas mais importantes primeiro.

4. Use rede de apoio. Família, amigos, organizações, grupos apoio disponíveis para ajudar deficientes definir/atingir metas. Cerque-se de quem acredita em você. Dê passos sozinho, mas aceite ajuda quando necessária. Todos precisam de mão em algum momento.

5. Desenvolva estratégia de enfrentamento para contratempos, estresse, obstáculos. Estratégias: métodos simples como respiração profunda a sessões de aconselhamento.