Como conquistar Vertigo

É impossível andar em um quarto que parece que está girando, mas isso é exatamente o que se sente , se você sofre de vertigem. A vertigem é a sensação de flutuar ou girando causada tanto por problemas nervosos ou problemas com o mecanismo de equilíbrio em seu ouvido interno. Quando ele se sente como se o seu entorno estão se movendo , ele é chamado vertigem objetiva. Quando você se sentir como se você está se movendo , ele é chamado vertigem subjetiva . Devido a lesões causadas por quedas , a vertigem pode ser perigoso. Ele também pode causar a perda da auto-estima , irritabilidade e depressão. Instruções
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Obter um teste de audição para determinar se a vertigem é causada por um desequilíbrio do ouvido interno ou infecção.
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Consulte um médico que pode determinar se ele é uma desordem cerebral . Diminuição do fluxo sanguíneo para a base do cérebro pode ser causada por vertigem . Informe o seu médico sobre qualquer lesão whiplash ou trauma na cabeça você pode ter experimentado , bem como quaisquer medicamentos que está tomando .
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Reduza o estresse. Use a respiração profunda e meditação para minimizar o estresse . Remova todas as atividades estressantes de sua vida.
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Tome antioxidantes e vitamina B6. Ambos são um complemento indispensável solúvel em água que ajuda a tonturas .
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Durma regular e certifique-se que é suficiente para o seu body.You pode descobrir que você precisa em qualquer lugar entre 3 e 12 horas de sono. Você vai saber se você está recebendo uma quantidade suficiente de sono , se você se sentir descansado , revigorado e realizar atividades diárias com facilidade e agilidade.
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Verifique a sua pressão arterial com regularidade , como tontura pode ser causada por pressão arterial baixa. Meça sua pressão arterial em casa - usando um monitor aneróide - ou um monitor digital. Mantenha um registro das medições para o seu médico. Se você gravar uma leitura de pressão arterial baixa, sentar-se ou descansar , como você pode tornar-se tonto.
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Mantenha os níveis de açúcar no sangue estável por comer refeições regulares. Escolha alimentos saudáveis e saudáveis com mais de junk foods.
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Levante-se ou sentar-se lentamente para evitar tonturas e desorientação.
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Limite a quantidade de sal que você come. Isso vai ajudar a diminuir a pressão no seu ouvido interno . O sal faz o corpo reter o excesso de líquido , atraindo fluidos . Mais fluido cria mais pressão . Comer menos sal para menos fluido em você ouvido interno , e menos episódios de vertigem.
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Beber oito copos ou mais de água por dia . O líquido ajuda a seus fluidos do ouvido interno ficar equilibrada e seu corpo a se manter hidratado.