Como limpar seu sistema

Quando você experimentar lentidão, problemas de pele , dores , dores e irregularidades , o seu corpo está lhe dizendo que precisa de uma boa esfoliação corporal para baixo. Limpeza seu sistema não tem que ser um programa intensivo de um tempo que o obriga a subsistir com água de limão quente para os dias de cada vez. Pode ser um processo gradual , que envolve mudanças em sua dieta e pouco de mimos. Água, água e mais água

água é crucial para a sua saúde e para o processo de limpeza. É composto por cerca de três quartos da massa do corpo humano e é um componente importante em todas as células . Segundo o Dr. Fereydoon Batmanghelidj , pesquisador e defensor do poder de cura natural da água , o processo de purificação de água ou de desintoxicação é consumir água suficiente para atingir as seguintes funções importantes no nosso organismo : • Diluir as toxinas e resíduos de produtos para a sua drenagem do nosso corpo • Regulação e manter nossa temperatura corporal • A manutenção de articulações saudáveis por lubrificante -los com soluções à base de água • Transporte de nutrientes , hormônios e substâncias químicas ao longo de nossos tecidos e corpo • Ajudar a limpar gorduras excessivas de nossa corrente sanguínea • Proporcionar aos nossos cérebros com fluidos necessários para a proteção ( 76 por cento do nosso cérebro é a água ) • Cobrindo a nossa medula espinhal com fluido para protegê-la de impactos fortes
ajudas de água

não só na limpeza interna , mas também a limpeza externa como . Quando a pele está devidamente hidratado , parece gordo e radiante. Consumo adequado de água também pode melhorar a aparência dos músculos , fazendo-os parecer mais cheio . A água ajuda a eliminar as toxinas e mantém-se fresco através da transpiração . A falta de água pode levar à desidratação , que pode zap sua energia e torná-lo cansado .
Fora com o Bad , com a Boa

Cortar alguns dos lixo que você tem de comer . Elimine o álcool, café , cigarros, açúcares refinados e gorduras saturadas. Não entre em pânico . Isto não é para sempre , mas você pode querer considerar a capina -los para fora de sua vida ao longo do tempo . Estas substâncias retardar a digestão, o que faz com que a matéria fecal para fazer backup em suas entranhas e ao longo do tempo tornam-se tóxicos . Para obter e manter suas funções corporais em movimento, adicionar fibras à sua dieta. Alimentos como arroz integral, frutas frescas e vegetais ajudam no processo de excreção suave. Menos é igual a menos o acúmulo de toxinas e menos toxinas igual regularidade , diminuir o colesterol e perda de peso. Para uma lista de alimentos ricos em fibras confira o artigo Mayo Clinic listado em Recursos.
Mova

O exercício é uma outra maneira de limpar seu sistema . Suar libera toxinas através o maior órgão do corpo, a pele . O exercício faz com que você respire mais fundo e mais rápido, ciclismo oxigênio por todo o corpo, e aumenta a circulação sanguínea , trazendo nutrientes para todos os órgãos e músculos. Um corpo estagnado incentiva o acúmulo tóxico. A perda de peso é uma outra vantagem da limpeza do sistema através do exercício. Reduzir a quantidade de tecido adiposo no organismo reduz a quantidade de espaço de armazenamento para as toxinas .

Exercício também limpa o seu sistema mental, reduzindo o stress , que é tóxico para o seu estado emocional. Adultos com idades entre 18 a 65 deve obter 30 minutos de atividade de intensidade moderada , cinco dias por semana, de acordo com a American Heart Association. O exercício aeróbico , como andar de bicicleta , correr e dançar a ter seu corpo em movimento e ajuda no processo de limpeza . Yoga também é pensado para ser benéfico, porque a variedade de poses ajudar massagear os órgãos internos.

Exercício acelera o processo de limpeza e melhora a sua aparência , a longo prazo .